Догляд за шкірою

Схуднення за допомогою оливкового масла

Масло оливи - поєднання мононенасичених жирних кислот, особливо олеїнової. У ньому присутній широкий спектр вітамінів: В, С, К, F, Е, А.

Останні два належать до групи антиоксидантів. Вони усувають токсичні речовини з організму, зупиняють негативний вплив вільних радикалів.

Корисні властивості

Завдяки комплексу необхідних кислот і вітамінів, оливкова олія застосовується в різних областях медицини і косметології.

  • Знижує рівень холестерину і збільшуючи еластичність стінок судин.
  • Підвищує рівень захисту організму.
  • Покращує відтік жовчі.
  • Збільшує швидкість регенерації шкіри.
  • Нормалізує роботу кишечника, очищає його від шлаків, усуває запори.
  • Омолоджує шкіру, бореться зі зморшками.
  • Сприяє зачаттю.

Вживати продукт з оливи необхідно постійно, оскільки це джерело незамінних для організму корисних речовин. Його застосування сприяє схудненню без жорстких дієт і обмеження в мінералах і вітамінах.

Нас часто запитують: «За який час можна схуднути за допомогою оливкового масла?» Відповідаємо: вже буквально через місяць ви помітите втрату 3-5 кг ваги.

Середземноморська дієта вважається найбільш ефективною і щадить. До її складу входить масло оливи.

Як схуднути на оливковій олії

Чи не мучте себе жорсткими дієтами. Ви можете подивитися на полиці магазину і скористайтеся оливковою олією. У поєднанні з фізичними вправами, оливкова олія допоможе знизити вагу, придбати сексуальну рельєфність.

Як діє оливкова олія при схудненні

Олеїнова кислота, яка входить до складу оливкової олії, сприяє синтезу олейлетаноламіду. При підвищенні його концентрації з'являється відчуття ситості. В результаті кількість їжі, що з'їдається зменшується і відчуття голоду не турбує тривалий час: зникає необхідність в частих перекуси.

За який час можна схуднути за допомогою оливкового масла

Будова організму у кожної людини індивідуально. Тому немає чітко зазначених термінів. Якщо крім прийому оливкового масла займатися спортом, тоді результат не змусить себе чекати. Комплекс з оливкового масла і вправ покаже результат вже через місяць.

Пам'ятайте, різке зниження ваги негативно позначається на стані організму. Може спровокувати опущення нирок, порушення повноцінної роботи репродуктивних органів.

Як приймати оливкова олія, щоб схуднути

Для корекції своєї ваги до потрібних цифрам, слід знати, як пити масло оливок. Рекомендовано приймати рослинний продукт вранці натщесерце за 40-50 хвилин до сніданку. Курс слід починати від 1 ч.л. з поступовим збільшенням обсягу до 1ст.л. При необхідності його приймати можна на ніч в такій же кількості.

Якщо є різні захворювання, схему прийому потрібно змінити. При гастриті, щоб зберегти корисний ефект рослинної речовини, його слід приймати, запиваючи водою. Наявність проблем з печінкою вимагає поєднання з томатним соком.

Вживане кількість потрібно контролювати, оскільки продукт є висококалорійним. У 1ст.л речовини 120 кКал.

До того ж оливкова олія використовують як заправку до страв. На ньому смажать, тушкують, але при термічній обробці його корисні властивості знижуються.

Як вибрати якісний продукт

Олива - продукт, з якого виходить масло різної якості і відповідно ціни. Що містить всі корисні речовини - Extra oil (натуральне нерафінована оливкова олія екстра-класу).

Спочатку слід визначити дату виготовлення (НЕ розливу) і його вигляд. Вибирати необхідно продукт в пляшці з темного скла. Уміння розбиратися в його якості убезпечить Вас від придбання підробки.

Extra Virgin D.O.PМарочне, ласощі для гурманів.
Extra VirginНерафінована олія екстра-класу.
Virgin olive oil, Olio di oliva vergineВиготовлено з менш якісної оливи, але при цьому збережені корисні властивості.
Pure olive oil і olive oilСуміш рафінованого і нерафінованої олії.
Light olive oilРафінована, використовується для смаження.
Pomace olive oil і Olive-Pomace OilНайдешевше. Виготовлено з макухи (вторинний продукт виробництва масла). Застосовують при термічної обробки страв.

Як зберігати

Щоб довго зберігалися корисні властивості оливкової олії, варто дотримуватися простих правил його зберігання:

  1. Скляна тара для зберігання.
  2. Прохолодне місце, без потрапляння прямих сонячних променів.
  3. Після використання закривати пляшку.
  4. Не можна піддавати впливу високих і низьких температур.

Ефективні рецепти

Мед, оливкова олія, лимон для схуднення

Складові:

  • Оливкова олія - ​​50 мл.
  • Мед - 200 г.
  • Сік лимона - півсклянки.

Як приготувати: змішайте всі інгредієнти до отримання однорідної маси.

Як використовувати: приймайте натщесерце вранці по 1ч.л. Курс оздоровчої терапії може тривати 2 місяці.

результат: підвищення імунного захисту, нормалізація роботи травної системи, виведення токсичних речовин, зниження маси тіла.

Кефір і оливкове масло для схуднення

компоненти:

  • Кефір 1% - 1 стакан.
  • Оливкова олія - ​​1ч.л.

Як приготувати: трохи підігрійте кефір, потім змішайте з рослинним інгредієнтом.

Як застосовувати: приймайте натщесерце.

Дія: надає проносні ефект, очищаючи при цьому організм від шлаків, покращує травлення, спалює жири.

Оливкова олія і часник

Складові:

  • Часниковий сік - 1ч
  • Масло оливи - 2ст

Як приготувати: змішайте всі інгредієнти.

Як застосовувати: 2 рази в день, вранці натщесерце та ввечері перед їжею.

результат: підвищення загального тонусу організму, угамування апетиту.

Відгуки схудлих за допомогою оливкового масла

У боротьбі із зайвими кілограмами випробувала на собі безліч різноманітних дієт. Деякі з них були ефективними. Але через короткий час вага знову збільшувався. Вирішила звернутися до дієтолога, вона склала режим фізичних вправ у поєднанні з прийомом оливкової олії вранці натщесерце. Через місяць я втратила 4 кг, фігура стала стрункішою, а головне не турбує почуття голоду, як при інших дієтах.

Раніше до оливкової олії ставилася зневажливо. Смак і запах викликали відразу. Але потім прочитала на інтернет сторінках про його користь і ефективності при зниженні ваги, зважилася попити його. Спочатку було важко, потім увійшло в звичку. Вага стабілізувався, травлення нормалізувався. Раджу дівчатам бажаючим схуднути приймати оливкова олія.

Після дієт моя вага знижувався, але не надовго. Стабілізувати і утримати на певній цифрі не вдавалося. Потім вирішила прислухатися до поради знайомої. Цілий місяць випивала натщесерце вранці 1ч.л оливкового масла. Результат був несподіваний - схудла на 3 кг. А головне, що вага не збільшується. Та й до того ж, зауважила, що шкіра стала краще.

Протипоказання

Всупереч корисним властивостям, оливкова олія не слід вживати людям з холециститом і при індивідуальній непереносимості.

Ефект від прийому рослинного препарату не миттєвий. Отже, не варто збільшувати необхідну кількість речовини і займатися самолікуванням. Перед початком схуднення, зверніться до дієтолога.

Користь для здоров'я і фігури

  • Продукт нормалізує обмінні процеси в організмі.
  • Регулярне вживання олії оливи сприяє виробленню серотоніну - гормону, який покращує настрій і дозволяє уникати переїдання.
  • Олеїнова кислота, що міститься в продукті, покращує роботу травної системи. Під впливом кислоти виділяється олейлетаноламіду. Ця речовина викликає почуття насичення.

Склад і корисні властивості

Натуральне оливкове масло виробляють (віджимають) з Костянок (маслин), що ростуть на масляних деревах - оливах.

До складу оливкової олії входять:

  1. Мононенасичені жирні кислоти. Більшою мірою олеїн, відмінно засвоюється організмом.
  2. Вітаміни: Е, С, В, А, К, F.
  3. Антиоксиданти.

Завдяки багатому і корисного складу, оливкова олія знайшло широке застосування в харчовій промисловості, косметології та медицині.

Корисні властивості олії:

  • очищає шлунково-кишкового тракту,
  • прискорює травлення і уповільнює засвоєння жиру,
  • стабілізує апетит,
  • виводить з організму всі шкідливі речовини,
  • сприятливо впливає на захворювання шлунково-кишкового тракту: швидко загоює виразки і є відмінною профілактикою проти гастриту,
  • зміцнює серце і судини,
  • має жовчогінні властивості,
  • бореться із зайвою холестерином,
  • має регенеруючу властивістю,
  • позбавляє від запору і лікує геморой,
  • підтримує хороший зір,
  • зміцнює імунітет,
  • має омолоджуючий ефект для шкіри,
  • підвищує ймовірність успішного зачаття.

Для отримання максимального ефекту, оливкова олія потрібно вживати на постійній основі: додавати в супи, салати, в спекотне. І тільки за таких умов можна поступово, без додаткових дієт, при правильному харчуванні, скинути зайві кілограми.

Як можна схуднути на оливковій олії

Якщо ви не в силах дотриматися суворої жорсткі дієти, то схуднення за допомогою оливкового масла - ідеальне рішення. Потрібно тільки запастися натуральним і якісним маслом, скласти правильний і здоровий раціон харчування і підтримувати процес схуднення невеликими фізичними навантаженнями.

Масло оливи діє м'яко: олеїнова кислота активізує синтез олейлетаноламіду, який починає регулювати почуття ситості. В результаті при регулярному вживанні оливкової олії зменшується апетит, а кількість з'їдених продуктів сокрашаться в півтора рази. А це означає, що необхідність в частих перекуси просто відпадає.

Терміни схуднення за допомогою оливкового масла

Чіткого числового відповіді на це запитання немає, так як результати повністю залежать від індивідуальності організму і правильно підібраною дієти. Але будь-який результат схуднення можна поліпшити, якщо в комплексі з дієтою займатися спортивними вправами і періодично влаштовувати розвантажувальні дні.

Відомий результат від вживання олії оливи можна отримати вже через місяць. А при обмежених дієтах з підвищеними фізичними навантаженнями можна похвалитися результатами через 2 тижні.

Головне в схудненні - не мучити себе голодуванням і не обпіваться оливковою олією. Різке зниження ваги і велике вживання олії може погано позначитися на вашому здоров'ї.

Мінімальне зниження ваги на оливковою дієті становить 3-4 кг за місяць. Максимальні значення можуть досягати 10-15 кг за чотири тижні. Причому ці показники були отримані без дотримання строгих голодовок.

Найгармонійнішою і делікатної дієтою із застосуванням оливкової олії вважається «Середземноморська дієта».

Як правильно використовувати масло оливок, щоб схуднути

Оливкова олія для схуднення прийнято використовувати трьома способами:

  1. Пити в чистому вигляді. Для поліпшення зовнішнього вигляду фігури і для додання шкірі еластичності, рекомендується вживати оливкову олію вранці натщесерце. Бажано випити масло за 1 годину до їжі. Для початку варто починати пити з однієї чайної ложки і через 7-10 днів збільшити обсяг до 1 столової ложки. Можна також випивати масло на ніч по 1 столовій ложці. Якщо є проблеми з шлунково-кишкового тракту, то масло краще приймати з водою.
  2. Додавати в їжу. Найпоширеніший спосіб. Додаємо невелику кількість масла в продукти харчування: салати, супи, каші. Можна рослинне масло повністю замінити оливковою. Багато лити масла не рекомендується, так як воно дуже калорійне. Варто розуміти, що термічна обробка олії знижує його харчову цінність, так що краще його додавати у вже готові і смажені страви.
  3. робити обгортання. Ще один ефективний метод схуднення. Наносимо масло на проблемні ділянки і вкутуємо тіло. Дієвий засіб проти целюліту. Погляньмо на цей спосіб більш докладно.

Обгортання

Крім вживання оливкової олії всередину, рекомендується проводити з його допомогою регулярні обгортання. Дана процедура проводиться шляхом нанесення масляного складу на шкіру. Масажними рухами масло втирається в зони прояви целюліту, а потім щільно вкривається харчовою плівкою в 2-4 шари.

В масло можна додавати різні підсилюють ефект компоненти:

  • морську сіль,
  • кави (докладніше про кавовий обгортанні з додаванням оливкової олії читайте тут),
  • какао,
  • гірчицю (3-4 ложки),
  • червоний перець (2-3 ложки).

Обрані компоненти необхідно розвести з оливковою олією і додати до суміші трохи води. Отриману кашку розігріваємо до 40 градусів і розтираємо по тілу. Склад на шкірі витримується близько однієї години.

Обгортання проводять регулярно, бажано кожні 2-3 дні.

Суміш має розігріваються ефектом і моментально починає прискорювати обмінні процеси шкіри, тим самим виводячи з організму шкідливі речовини, токсини і шлаки. Для отримання м'якої, еластичною, без целюліту шкіри, бажано зробити не менше 10-13 процедур.

Якщо в процесі обгортання стало сильно палити - це норма, але якщо печіння викликає сильне болюче відчуття, то слід припинити процедуру і промити шкіру прохолодною водою з використанням гелю для душу. Після процедури шкіру рекомендується змастити дитячим кремом або пантенолом. І наступного разу зменшити в 2 рази порцію «гарячих» сумішей.

Скільки необхідно вживати

Як ви знаєте, це зовсім не дієтичний продукт - в 100 мл. міститься майже 900 ккал. Тому його велика кількість в раціоні може привести до зворотного ефекту. Щоб не набирати вагу, а худнути, слід дотримуватися наступних дозувань:

  • Якщо вам потрібно скинути менше 10 кг., Випивайте щодня по 1.5 ст. л. продукту,
  • Якщо хочете позбутися від 10-20 кг., То добова «доза» становить 3 ст. л.,
  • При схудненні більше, ніж на 20 кг. вживайте 3.5 ст. л.

Як правильно приймати

Існує кілька способів, як можна застосовувати цей продукт для схуднення. Звичайно, найпростішим вважається прийом 1 ст. л. продукту перед сном. Це допомагає запустити обмін речовин, знижує рівень поганого холестерину.

Більшість фахівців відзначають, що пити оливкову олію для схуднення слід за 15-20 хвилин до ранкового прийому їжі. Рекомендується дотримуватися дозування - 1-2 ч. Л.

Приклад меню для схуднення на 10 кг. за 3 місяці

сніданок200 м некрохмалистих овочів з курячою грудкою.
Через 2 годиниВипити 1 ст. л. оливкового масла.
обідОвочевий суп без засмажкою, 200 м овочевого салату, омлет.
Через 2 годиниПрийняти ще 1 ст. л. масла.
За 2-3 години до вечеріВипийте ще ст. л. корисного жиру.
вечеряфіле риби, запечене в фользі з ароматними травами, 200 г. овочів.

Також вранці допускається вживання каш - 2-3 рази в тиждень. Обов'язково включіть в свій раціон кукурудзяну, адже в ній не міститься жиру.

Рецепт з імбиром

  • 0.5 ч. Л. оливкового масла,
  • мед - 1 ч. л.,
  • 0.5 ст. л. подрібненого імбиру.

Змішайте всі інгредієнти. Вживайте суміш щодня перед першим прийомом їжі. Якщо ви страждаєте на захворювання шлунково-кишкового тракту, то рекомендується приймати суміш через 30-60 хвилин після сніданку.

Детокс-рецепт для ефективного схуднення

  • 240 мл. свіжовичавленого яблучного соку,
  • зубчик часнику,
  • 1 ст. л. оливкового масла,
  • 2 см. Кореня імбиру - за бажанням,
  • 120 мл. очищеної води.

Збийте суміш у блендері, влийте воду і перемішайте. Вживайте жиросжигающий «коктейль» двічі в день - вранці і ввечері.

Рецепт для активного схуднення

  • 1 ст. л. масла,
  • 0.5 ст. л. бальзамічного оцту.

Влийте цю суміш в чашку води, випивайте щодня. Також її можна використовувати для заправки овочевих салатів.

Можна замінити бальзамічний оцет і звичайним яблучним, але продукт має властивість взаємодіяти з харчовими добавками і речовинами, що містяться в препаратах для лікування.

Не рекомендується приймати засіб перед сном. Необхідно випивати порцію напою для схуднення за 2 години до сну.

Як харчуватися, щоб був ефект від масла оливи

Незважаючи на те, що вчені довели ефективність застосування препарату для схуднення, необхідно не забувати про важливі правила.

  1. Найкраще відмовтеся від споживання цукровмісних продуктів. Велика кількість даного продукту в раціоні блокує роботу корисних жирів. Замініть цукерки корисними сухофруктами, а солодку газовану воду смачними коктейлями на основі натурального йогурту з додаванням фруктів і ягід.
  2. При вживанні оливкової олії для схуднення фахівці радять приймати значно більшу обсяг вживання овочів некрахмалістих (до 600 м на добу). Саме вони, в поєднанні нежирними м'ясом птиці, кролика і рибою, повинні складати основу вашого меню.
  3. Поступово зменшуйте кількість споживаної солі.
  4. Хоча продукт і сприяє жиросжиганию, але це не привід, щоб переїдати. Відгуки свідчать, що, якщо у вас є мета схуднути, калорійність добового раціону не повинна перевищувати 2000-2500 ккал.
  5. Уникайте вживання додаткового жиру.

Особливості зберігання

Оливкова олія швидко втрачає корисні властивості при неправильному зберіганні. Щоб худнути і залишатися здоровим, слід дотримуватися наступних правил:

  • Зберігайте продукт тільки в пляшках з темного скла. Навіть якщо ви купуєте оливкова олія в пластмасовій пляшці для економії, обов'язково перелийте жир в відповідну тару.
  • Ставте пляшку тільки в темне місце (щоб уникнути прогоркания продукту під впливом ультрафіолетових променів).
  • Хоча нерафінована оливкова олія - ​​це не найдешевший продукт, однак для схуднення слід вибирати тільки пляшку з позначкою «Extra Virgen». Така його різновид має злегка зеленуватий вигляд і гіркуватий присмак.

Коли дізналася про користь оливкової олії, вирішила замінити їм соняшникова. Спочатку заправляла салати, а після знайшла рецепт з лимоном і стала вживати всередину. Через місяць я помітила, що очистилася шкіра, у мене пройшли запори. А найголовніше, я схудла на 2 кілограми без дієт і фітнесу.

Про жиросжигающих властивості масла я дізналася від мами. Разом з нею вирішила приймати продукт по 1 ст. л. напротязі місяця. За цей час втратила 2 кілограми і переглянула свої харчові звички.

Тепер ви знаєте про те, чи можна їсти оливкову олію при схудненні, як правильно це зробити. Нагадуємо вам, що жодна чудодійний засіб не буде працювати, якщо ви будете вести малоактивний спосіб життя і налягати на фастфуд і хлібобулочні вироби.

Що таке оливкова олія

Даний продукт має рослинне походження і виробляється з оливок європейського сорту. При цьому склад і користь масла залежить від методу його виготовлення. Краще віддавати перевагу товару, який був заготовлений з плодів, зібраних з листопада по березень. Оскільки оливки швидко окислюються, після збору врожаю їх негайно переробляють в масло, яке є багатим джерелом ліноленової кислоти, поліненасичених жирів, інших цінних речовин, які допомагають швидко і без зусиль позбутися від зайвої ваги.

Головний секрет того, що оливкова олія ефективно для схуднення полягає в його багатому складі. Корисні компоненти продукту засвоюються організмом людини практично на 100%, тому він визнаний одним з найбільш корисних. До його складу входять:

  • вітамін A (усуває проблеми зі шкірою, налагоджує зір),
  • феноли, фенольні кислоти, поліфеноли (уповільнюють процес старіння),
  • вітамін B (є природним антиоксидантом),
  • вітамін C (зміцнює імунітет),
  • олеїнова кислота (стимулює вироблення олейлетаноламіду, завдяки чому знижується апетит, активізує обмінні процеси, робить судини міцними),
  • вітамін D (запобігає розвитку рахіту, кісткові хвороби),
  • Омега 9 (захищає від цукрового діабету, атеросклерозу, ожиріння),
  • вітамін F (підтримує здоров'я зубів, кісток),
  • токофероли, спирти терпенові (нормалізують рівень глюкози),
  • лінолева кислота (прискорює регенерацію тканин, покращує зір),
  • вітамін K (нормалізує роботу кишечника),
  • вітамін Е (є антиоксидантом, знищує ракові клітини, запобігає інтоксикацію організму),
  • сквалеоном (забезпечує профілактику раку),
  • жирні кислоти (запобігають атеросклероз).

Оливкова олія добувають так, що воно зберігає максимум корисних властивостей. Продукт рекомендується приймати людям, які хочуть скинути зайву вагу і налагодити власне здоров'я, а його склад обумовлює здатність рідини знижувати рівень холестерину, покращувати травлення, скорочувати ризик розвитку інфаркту, інсульту, хвороб серця і судин. Крім того, користь продукту полягає в:

  • оздоровленні всього організму за рахунок насичення вітамінами і мінералами,
  • здатності очищення печінки і жовчних шляхів,
  • забезпеченні протизапального ефекту,
  • антиоксидантну дію,
  • здатності виводити токсини, профілактиці утворення жовчних каменів,
  • захист від раку, діабету, метаболічного синдрому,
  • полегшенні стану хворих з астмою, артритами,
  • налагодженні обмінних процесів,
  • придушенні голоду,
  • стимуляції вироблення серотоніну - гормону щастя,
  • прискоренні регенерації тканин,
  • здатності збільшувати шанси зачаття,
  • підвищенні захисних властивостей організму.

Оливкова олія при схудненні

Худнути за допомогою продукту, виготовленого з оливок, можна, приймаючи його окремо або разом з їжею. При цьому, оливкова олія корисна для схуднення лише в разі, якщо жінка або чоловік правильно харчується, оскільки інакше очікуваних результатів не буде. Можна, крім того, використовувати продукт для обгортань і антицелюлітного масажу - це підсилить ефект схуднення. Масло оливкових плодів допомагає швидко скинути зайві кілограми, налагодити здоров'я, зміцнити імунітет, однак приймати його потрібно правильно.

Для чого п'ють

У комплексі з фізичними вправами і збалансованим раціоном прийом оливкової олії допоможе схудненню і зміцненню здоров'я. При цьому важливо вживати продукт не в великих кількостях, а регулярно. Якщо дотримуватися всіх правил і вести здоровий спосіб життя, застосування оливкової олії допоможе за пару тижнів скинути до 5 кілограмів зайвої ваги, при цьому покращиться ваше самопочуття.

Яке масло краще

Купуючи продукт для схуднення, віддавайте перевагу товару холодного віджиму. Який продукт буде максимально корисним:

  • найкращим для схуднення вважається "extra virgin", який виготовляється шляхом механічного віджиму,
  • марочний товар готують з плодів, вирощених в конкретній місцевості (на пляшці вказується абревіатура D.O.P.),
  • для косметичних цілей краще купувати неочищені продукти - без позначки virgin на упаковці.

Оливкова олія при дієті

Схуднення за допомогою цього продукту обумовлена ​​змістом в маслі олеїнової кислоти, прискорює метаболізм і притупляючої почуття голоду. Щоб уникнути можливо шкоди, не варто приймати більше 3 столових ложок кошти на добу. При цьому важливо, щоб в раціоні худне присутні злаки, сирі і термічно оброблені овочі та фрукти, горіхи. М'ясні страви на дієті допускаються виключно пісні і в невеликій кількості, щоб уникнути надлишку жирів в організмі.

Як пити оливкову олію

Прихильники дієтичного харчування намагаються виключити з меню жири, проте поліненасичені речовини життєво необхідні організму і повинні бути присутніми в раціоні кожної людини. Щоб оливкова олія допомогло схудненню, з меню важливо виключити солодощі, випічку, замінивши їх сухофруктами і невеликою кількістю меду. Десертами, крім того, послужать ягідні, фруктові коктейлі, натуральні солодкі йогурти. Як приймати оливкова олія для схуднення? Робити це можна кількома способами.

Даний метод схуднення ідеальний для людей, які мають проблеми з травленням і контролем ваги. Завдяки складу, оливковий продукт усуває проблеми функціонування органів шлунково-кишкового тракту, пригнічує відчуття голоду, завдяки чому сприяє зниженню ваги. Вживаючи 1 ст. л. продукту на ніч, чоловік знижує рівень холестерину, покращує роботу серця, сприяє зміцненню судин і видалення шлаків з організму. Протягом доби можна використовувати продукт як заправку для салатів, але максимальна доза не повинна перевищувати 2,5 ст. л.

Здорове схуднення можливо лише при плавній втрати ваги. Одним з найбільш ефективних способів досягти цього є прийом витяжки з оливок натщесерце. Перед сніданком рекомендується вживати 2 чайну ложку засобу, і лише через годину дозволено їсти. Людям з гастритом краще запивати продукт склянкою теплої води з невеликою кількістю меду. Якщо ж є необхідність провести очищення печінки, краще запивати засіб томатним соком. Курс схуднення проводять не менше 3 тижнів, оптимально - місяць.

Фахівці в області дієтології рекомендують комбінувати оливкова олія з лимоном натщесерце. Ці продукти, крім того, можна використовувати, готуючи будь-які овочеві салати. Лимонний сік разом з оливковою витяжкою сприяє видаленню застояної жовчі, стимулює травлення і втрату ваги. Для приготування кошти вичавіть сік 1 лимона і змішайте рідина з 50 мл олії. Випивати напій для схуднення слід залпом, нічим його не запиваючи.

Суміш оливкового масла з кефіром сприяє очищенню кишечника, жовчного міхура і печінки. Найкраще вживати такий коктейль на голодний шлунок і ввечері, оскільки засіб має легкий проносний ефект. Засіб допоможе налагодити засвоєння жирів і солей організмом, тому буде особливо корисним людям з хронічними гастритами або виразкою шлунка. Для приготування коктейлю, змішайте 200 мл кефіру з 1 ч. Л. оливковою витяжки та злегка підігрійте отриману суміш в мікрохвильовій печі.

Я брала продукт всередину натщесерце і використовувала для обгортань (купувала 2 пляшки - рафінована і немає, останнім використовувала для косметичних процедур). За місяць дієтичного харчування з прийомом оливкової екстракту і регулярними обгортання змогла позбутися від 6,5 кілограмів ваги. Буду продовжувати худнути таким способом.

Дуже давно використовую продукт холодного віджиму для заправки салатів і лише недавно дізналася, що він може стати помічником в схудненні. Вже 2 тижні приймаю витяжку з оливок по 1 ст. л. на ніч (інколи з кефіром, але частіше без). Без спорту такі заходи вважаю безглуздими, тому хоча б 2 рази в тиждень бігаю по 20 хвилин. Вже є схил в 3 кг.

З недавнього часу (пройшов тиждень) п'ю засіб з лимонним соком натщесерце. Прагну скинути 8 кг, але поки вага стоїть на місці. Після прийому коктейлю для схуднення відчуваю невеликий дискомфорт в животі, їсти після цього не хочеться аж до обіду. Планую ще почати ходити в спортзал, а поки займаюся вдома фітнесом.

Що являє собою оливкова олія

Масло оливи є продукт, що добувається з плодів однойменного дерева. Останнє росте на території Греції, Іспанії, Італії, Туреччини і деяких інших країн. Масло може вживатися в їжу. Крім того, засіб служить основним компонентом деяких косметичних складів для схуднення (обгортань, скрабів і т.д.). Цікаво, що витримка з плодів оливкового дерева є базовою, а значить може використовуватися і окремо від інших інгредієнтів.

Масло має насичений золотий колір. При цьому відтінок може бути темнішим або світлішим. Цей показник безпосередньо залежить від місця зростання дерева, а також часу і способу збору вихідної сировини. Варто також відзначити, що продукт має пряний аромат і текучу консистенцію.

Хімічний склад

Масло оливи містить в своєму хімічному складі безліч активних речовин:

  • Жирні кислоти: олеїнова, ліноленова та інші. Ці речовини покращують функціонування шлунково-кишкового тракту. Крім того, жирні кислоти допомагають засвоїтися корисних речовин, що надходять в організм разом з ними.
  • Антиоксиданти. Нейтралізують дію вільних радикалів. Останні, накопичуючись в організмі, призводять до розвитку різних патологій всіх без винятку тканин і органів.
  • вітаміни:
    • Е. Продовжує життя клітин організму. Запобігає передчасне старіння органів і тканин, а також виводить з них скупчилися забруднення. Крім того, вітамін Е покращує зір і зовнішній вигляд шкірного покриву.
    • D. Ефективно зміцнює кісткову і інші тканини організму людини. При регулярному вживанні служить профілактикою виникнення і розвитку такого захворювання, як рахіт.
    • А. Покращує стан шкіри, вирівнюючи її колір і поверхню.
    • К. Позитивно впливає на кишкову мікрофлору.
  • Сквалеоном. Перешкоджає виникненню і подальшому зростанню злоякісних пухлин. У медицині має особливе значення для профілактики онкологічних захворювань молочної залози.
  • Токофероли. Приводять у норму рівень цукру в крові. Рекомендуються до вживання при діабеті.
  • Стероли і β сітестерол. Зменшують концентрацію «поганого» холестерину в крові, за рахунок чого вживання цих речовин вважається хорошою профілактикою серцево-судинних захворювань.
  • Залізо. Стабілізує роботу такого життєво важливого органу, як серце.
  • Інші макро- і мікроелементи.

Різновиди продукту

Виділяють кілька сортів вичавки з плодів оливкового дерева в залежності від пройдених етапів обробки:

  • Екстра Вірджін. Витримка проходить тільки один щабель обробки - перший холодний віджим. Такий продукт є найкориснішим і дорогим. Масло Екстра Вірджін містить в своєму складі максимально можливу концентрацію корисних компонентів з вихідної сировини. Витримка має яскраво вираженим гірким присмаком. Чим більше відчувається останній, тим продукт вважається більш якісним і цінним. Таке масло, як правило, використовують для додавання в готові страви в чистому вигляді. Піддавати температурній обробці вичавку не рекомендується, оскільки таким чином ви позбавите її корисних властивостей.
  • Вірджін. Це масло також добувають методом холодного пресування. Однак у порівнянні з попередньою різновидом, для віжімкі Вірджін береться вихідна сировина нижчої якості. Проте продукт має ті ж корисними властивостями, але за ціною більш доступний. Таке масло використовується для приготування домашніх косметичних засобів, наприклад, складів для обгортань або скрабів.
  • Рафінована холодного віджиму. 20% від обсягу олії займає витримка різновиди Екстра Вірджін. Решта 80% - рафінований продукт. Зрозуміло, засіб має цінні для організму властивостями. Однак концентрація останніх, в порівнянні з іншими видами продукту, мала. Рафінована олія не відрізняється насиченим смаком і запахом. Препарат застосовують для смаження, оскільки він не утворює небезпечні для здоров'я трансжири при впливі високих температур.
  • Рафінована другого холодного віджиму. Таку вичавку отримують з макухи. Останній, як правило, є залишковим сировиною після першого холодного пресування. В масло додаються органічні розчинники. Крім того, продукт піддають сильному нагріванню. Витримка володіє користю для організму, але у вкрай малою мірою. Саме тому такий засіб рекомендується використовувати для фритюру або в побуті.

Особливості вибору і зберігання

При виборі масла оливи, незалежно від його різновиду, керуйтеся наступним алгоритмом:

  1. Оберіть спосіб покупки. Віддавайте перевагу продуктові та інші звичайні магазини інтернет-сайтам. Справа в тому, що при придбанні продукту онлайн ви не даєте собі можливість відчути смак, відчути аромат, а також оцінити колір і консистенцію продукту. Все це, в свою чергу, дуже важливо при виборі якісної вичавки.
  2. Огляньте ємність, в якій знаходиться продукт. Це повинна бути пляшка з темного скла. Деякі виробники використовують бляшану коробку або банку, що також вважається нормою. В таких ємностях масло не має можливості контактування зі світлом, завдяки чому зберігається довше.
  3. Огляньте етикетку. Ви повинні побачити не тільки країну-виробника, а й імпортера масла. Також на етикетці можна знайти потрібну вам різновид продукту: «Extra Virgin» або іншу.
  4. Пошукайте маркування. На упаковці можна знайти позначення DOP / IGP / PDO / BIO. Якщо ви їх побачили, значить масло якісне. Однак слід пам'ятати, що маркування можна підробити, ніж нерідко займаються недобросовісні виробники і постачальники. Щоб переконатися в достовірності позначення, попросіть у продавця сертифікат якості продукту.
  5. Знайдіть ступінь кислотності олії. У хорошій вичавці цей показник може варіюватися від 1% до 3,3%. При знаходженні кислотності в межах допустимих значень можна сміливо купувати засіб. Показник можна знайти на упаковці.
  6. Подивіться на дату виготовлення масла, а також термін його зберігання. Як правило, останній вказується як для закритої, так і для роздрукованої вичавки.

Якщо ви купуєте масло сортів Extra Virgin або Virgin, зверніть увагу ще на деякі моменти (при цьому не забуваючи про описані вище):

  • Колір. Якісне нерафіновану олію має насичений золотисто-зеленим відтінком. Цікаво, що витримка може бути повністю прозорою або мутнуватою. В останньому випадку ви, швидше за все, потрясли пляшку, через що з її дна піднявся природний осад. Таке масло вважається найбільш якісним і натуральним.
  • Запах. Хороша витримка має терпкий і пряний аромат. Відсутність останнього є ознакою неякісного, розведеного продукту. Якщо масло пахне дуже нав'язливо, то в нього швидше за все, додані ароматизатори. Ці речовини при постійному вживанні згубно позначаються на стані організму.
  • Смак. Іноді продавці дають спробувати вижимки. При наявності такої можливості слід обов'язково нею скористатися. Нерафінована олія має гіркуватим присмаком.
  • Ціна. Витримка, отримана шляхом першого холодного пресування, має вартість від 500 рублів за 750 мл продукту і вище.

Ні в якому разі не слід купувати розливне масло. Такий продукт найчастіше має низьку якість або є сильно розведеним. Пам'ятайте, що в Росії витримка з плодів оливкового дерева не виготовляється, тому купуйте засіб виключно в фабричній упаковці.

Після покупки продукту прийдіть додому і зробіть невеликий тест: помістіть пляшечку з витягами в приміщення, температура якого нижче 10 о С (можна в холодильник). Через 2-3 дні перевірте масло, воно повинно стати густим. Коли ємність з продуктом буде знову переміщена в тепле місце, витримка знайде рідку консистенцію. Тестування масла подібним чином ніяк не відбивається на його корисних властивостях.

Вичавку з плодів оливкового дерева рекомендується зберігати в місці, яке захищене від проникнення світла. Температура повітря при цьому не повинна бути менше 5 ° С і більше 25 о С, однак незначні відхилення все ж допустимі. Закриту вичавку можна зберігати до 18 місяців, а роздрукований продукт зберігає свої властивості протягом 60 днів.

При внутрішньому прийомі

При внутрішньому прийомі витримка з оливок впливає на організм людини такий спосіб:

  • Прискорює процес виведення токсичних речовин з клітин печінки, за рахунок чого сприяє її нормальному функціонуванню.
  • Позитивно позначається на посиленні відтоку жовчі.
  • Запобігає передчасне старіння і відмирання клітин.
  • Сприяє активному насиченню тканин киснем.
  • Знижує концентрацію «поганого» холестерину в крові. Це властивість дозволяє маслу бути використаним при лікуванні атеросклерозу.
  • Обволікає стінки стравоходу найтоншої плівкою, за рахунок чого показує хороші результати при використанні для профілактики і лікування виразок.
  • Прискорює обмін речовин як всередині клітин, так і в організмі в цілому. Завдяки цій властивості витримка сприяє поліпшенню роботи внутрішніх органів і прискорює процес схуднення.
  • Покращує функціонування імунної системи. З цією метою особливо важливо вживати масло восени і навесні.
  • Підсилює вироблення колагену і еластину. Ці речовини відповідають за тургор епідермісу.
  • Зміцнює кісткову тканину. Регулярне вживання олії знижує ризик отримання переломів і перешкоджає виникненню сколів на зубах.
  • Сприяє прискоренню зростання м'язів, що дуже важливо для спортсменів і інших людей, що займаються регулярними фізичними активністю.
  • Знижує рівень цукру в крові, стимулює вироблення інсуліну - транспортного гормону. Ці властивості дозволяють вичавці стати одним з продуктів, рекомендованих до вживання діабетикам.
  • Допомагає при запорах, оскільки має м'який послаблюючу дію.
  • Сприяє нормалізації діяльності головного мозку. Масло оливи призначають при різного роду порушеннях когнітивних функцій.
  • Приводить в норму артеріальний тиск.
  • Зменшує ризик виникнення і подальшого зростання злоякісних утворень.

При зовнішньому застосуванні

Масло оливи при схудненні використовується не тільки для внутрішнього прийому, а й для зовнішнього використання. В останньому випадку засіб надає на шкіру наступну дію:

  • вирівнює поверхню,
  • запобігає розвитку целюліту,
  • усуває судинну сіточку,
  • прискорює кровообіг,
  • насичує тканини корисними компонентами,
  • підтягує і повертає пружність,
  • сприяє відновленню водного і жирового балансу на поверхні дерми,
  • загоює пошкодження: рани, порізи та інші.

Побічні ефекти і запобіжні заходи

Якщо нехтувати протипоказаннями, запобіжними засобами, а також зазначеними в рецептах дозуванням, можна домогтися виникнення наступних побічних ефектів при використанні вичавки з оливок для схуднення:

  • При внутрішньому прийомі:
    • Різкий набір ваги. Більшість людей не помічають, як кладуть в салат чергову ложку масла. Безвідповідальне ставлення до дозуванні часто призводить до збільшення маси тіла замість бажаного її зменшення.
    • Болі в області живота. В основному є наслідком переїдання.
    • Нудота.
    • Блювота.
    • Діарея. Не забувайте, що масло має слабящее ефект.
    • Алергія.
  • При зовнішньому використанні:
    • свербіж,
    • почервоніння,
    • висип.

Неприємних наслідків застосування вичавки можна і потрібно уникати. Для цього при використанні масла слід дотримуватися певних запобіжних заходів:

    Чи не з'їдайте більше 30 мл вичавки в день. Якщо людина страждає на ожиріння, його норма - 15 мл.

Користь масла оливи для схуднення

Використовуючи вижимки з плодів оливкового дерева, можна боротися із зайвою вагою як за допомогою внутрішнього прийому, так і за допомогою зовнішнього застосування. У першому випадку масло сприяє:

  • Швидкому насиченню. Справа в тому, що продукт містить олейлетаноламіду. Ця речовина пригнічує відчуття голоду і подає сигнали мозку про те, що ви ситі. Люди, які страждають дефіцитом олейлетаноламіду, погано контролюють свій апетит і зазвичай їдять більше за інших.
  • Виробленню гормону щастя - серотоніну. Останній допомагає уникнути депресії та інших нестійких психологічних станів. Не секрет, що багато людей схильні заїдати стрес. Така звичка призводить не тільки до набору ваги, але і до порушення роботи всього організму. Регулярне вживання олії оливи допоможе уникнути переїдання.
  • Розгону обміну речовин. Від останнього безпосередньо залежить швидкість процесу схуднення. Чим швидше метаболізм, тим активніше жир залишає організм.
  • Очищенню шлунково-кишкового тракту. При правильному вживанні масло надає легкий проносний ефект, завдяки чому швидко і ефективно виводить калові маси і інші скупчилися забруднення з організму.
  • Хорошому засвоєнню інших продуктів. Якщо речовини, що надходять з їжею, погано всмоктуються, то з часом вони починають відкладатися «про запас». Регулярне вживання олії оливи допоможе уникнути цієї проблеми.

Що стосується зовнішнього застосування, то витримка з плодів оливкового дерева найчастіше використовується в якості основи для обгортань, масажних сумішей і скрабів. Всі ці склади нерідко містять разогревающие компоненти. Завдяки останнім поліпшується мікроциркуляція крові, прискорюється процес розщеплення підшкірно-жирової клітковини, а також вирівнюється шкірний рельєф. Само по собі масло при зовнішньому використанні не зробить істотного впливу на схуднення, але наситить шкіру корисними речовинами, тим самим покращивши її стан.

Застосування вичавки з оливок для схуднення

Існує кілька способів застосування масла оливи для зниження ваги:

  • додавання в раціон,
  • прийом всередину в чистому вигляді або в поєднанні з іншими інгредієнтами,
  • приготування косметичних складів: скрабів, масажних сумішей і обгортань.

Пам'ятайте, що продукт не є панацеєю для схуднення. Проблему зайвої ваги слід вирішувати комплексно: займатися фізичною активністю, пити воду, багато спати, звести до мінімуму стресові ситуації і позбутися від шкідливих звичок. При дотриманні цих умов масло оливи дійсно допоможе швидше досягти бажаних результатів.

Додавання в раціон

Мабуть, найпростіший спосіб застосування вичавки з оливок для зниження ваги. Включіть в своє щоденне меню 1-2 столових ложки олії. Останнє можна додавати в салати, холодні закуски та інші страви. Головне, щоб при цьому їжа була гарячою. В іншому випадку ви ризикуєте позбавити масло його корисних властивостей, ніж зведете його цінність для організму до мінімуму. На основі вичавки з оливок нерідко готують соуси і заправки, що також є відмінним способом додати продукт в раціон.

Спробуйте кілька рецептів, включення в меню яких допоможе вам забезпечити організм рекомендованої добової норми масла оливи (2 ст.л.):

  • Соус песто. Містить 399 ккал на 100 г. Для схуднення в день можна з'їдати до 2 ст.л. продукту, за умови відсутності інших джерел жирів. Якщо такі все ж є, слід обмежитися однією ложкою. Для соусу знадобиться: 50 г свіжого базиліка, 50 г сиру пармезан, 3 ст.л. кедрових горішків, 100 мл олії оливи, 2 зубчики часнику. При приготуванні дотримуйтеся наступного алгоритму:
    1. Зелень промийте і трохи підсушіть, після чого подрібніть за допомогою ножа.
    2. Часник пропустіть через спеціальну давилку або скористайтеся блендером.
    3. Пармезан натріть на дрібній тертці.
    4. Готові компоненти змішайте між собою за допомогою блендера.

В чистому вигляді

Для швидкого і ефективного очищення організму від скупчилися токсинів, а кишечника від калових мас, приймайте вижимки з плодів оливкового дерева щодня натще. Починайте з 5 мл, поступово доводячи об'єм масла до столової ложки (15-20 мл). Після прийому не слід приймати їжу і напої протягом однієї години. Якщо організм добре реагує на продукт, можна вживати додаткову порцію вечорами перед відходом до сну. Кількість масла при цьому має бути таким же, як і при ранковому прийомі. У чистому вигляді вичавку можна вживати не довше місяця, після чого слід відпочити 30-60 днів.

Змішайте 50 мл олії оливи, 200 г натурального рідкого меду і 1/2 стандартного склянки лимонного соку. Отриманий засіб вживайте натщесерце після пробудження, однієї чайної ложки буде достатньо. Робіть так протягом 60 днів, після чого обов'язково відпочивайте протягом місяця перед наступним курсом. Лимон компенсує жирність масла, а також сприяє прискоренню обмінних процесів в організмі.

Підігрійте стакан кисломолочного продукту, не доводячи його до кипіння. Влийте до кефіру 1 ч.л. вичавки з плодів оливкового дерева. Отриманий склад слід приймати натщесерце по цілому стакану. Напій має сильний проносним властивістю, тому вживати його рекомендується в вихідний день. Приймати засіб потрібно 1-2 рази в тиждень на постійній основі. Кожні 2 місяці слід робити перерву на 30-35 днів.

З часником

Видавіть з часнику сік. Вам знадобиться одна чайна ложка. Додайте до рідини масло оливи в кількості 30 мл. Отриманий засіб вживайте кілька разів на добу: відразу після пробудження і перед вечерею. Склад знижує апетит і сприяє тонізації всього організму. Курс прийому становить 1 місяць, після чого необхідна перерва, довжиною в 4-5 тижнів.

З'єднайте 1/2 ч.л. вичавки з плодів оливок, 1 ч.л. натурального меду і 1/2 ст.л. меленого імбиру. Отриману суміш слід вживати щоранку натщесерце. При наявності захворювань, пов'язаних з травною системою, приймайте засіб через півгодини після сніданку. Робіть так протягом місяця, а потім відпочиньте 3-4 тижні.

З яблучним соком

Змішайте 250 мл свіжовичавленого соку з сезонних яблук з подрібненою часточкою часнику, столовою ложкою вичавки з оливок і 1 ч.л. подрібненого свіжого кореня імбиру. Розбавте напій 150 мл простої води. Вживайте отриманий коктейль вранці та ввечері протягом півтора місяців. Потім відпочиньте 2 тижні і при бажанні відновіть прийом.

З виноградним соком

Половину стандартного склянки виноградного соку (можна використовувати свіжовичавлений або покупної) доведіть до кипіння. Додайте до напою 2 ст.л. вичавки з оливок і збийте суміш в блендері. Одержаний коктейль випивайте щодня за півгодини до обіду. Робіть так протягом місяця, а потім перервіться на 3 тижні. Після відпочинку можна відновити прийом.

Обгортання

Обгортання вважаються ефективним способом боротьби з надлишками підшкірно-жирової клітковини. Під час процедури за допомогою застосування харчової плівки досягається парниковий ефект, за рахунок якого поживні речовини з нанесеного складу глибоко проникають в шари дерми. При проведенні сеансу дотримуйтеся наступного алгоритму:

    Підготуйте шкіру: очистіть її за допомогою гелю або скрабу. Рекомендується прийняти ванну або відвідати сауну, щоб пори повністю відкрилися і краще пропускали активні компоненти складу обгортання.

Обгортання для боротьби із зайвими кілограмами слід робити раз на тиждень. Курс становить 15 сеансів. Після закінчення процедур відпочиньте протягом 30 днів. Після перерви можна повторити курс. Спробуйте наступні рецепти домашніх обгортань на основі вичавки з оливок:

    3 ст.л. косметичної глини чорного кольору, 1/2 ч.л. меленої гірчиці, 2 ч.л. вичавки з оливок, 1-2 краплі коричного ефіру. Сухі компоненти з'єднайте і розведіть отриману суміш водою до стану кашки. До готового засобу влийте масло і ефір.

Скраб - це косметичний продукт, призначений для очищення і тонізації шкіри. Засіб містить абразивні частинки, які роблять сильний вплив на дерму. Саме тому перед застосуванням скрабу для схуднення слід ознайомитися з деякими правилами:

    Обробляйте шкіру засобом з абразивними частинками перед іншими уходовой процедурами: обгортанням, масажем і т.д. Після застосування скрабу наносяться на проблемні ділянки склади будуть більш ефективними.

Цікаво, що скраби для схуднення з оливковою олією можна застосовувати на постійній основі. Однак якщо шкіра пошкоджена, невелику перерву зробити все ж варто.

Спробуйте наступні рецепти скрабів на основі вичавки з плодів оливкового дерева:

    100 г мелених кавових зерен, 1 плід авокадо, 2 ч.л. вичавки з оливок, 2 ст.л. тростинного цукру, 1 ст.л. меленого імбиру. Вийміть м'якоть з екзотичного фрукта, а потім пюріруйте її в блендері або виделкою.Змішайте отриману кашку з рештою компонентами.

Масажні суміші

Як було сказано раніше, масло оливи є базовим, а значить може бути використано в якості основи для масажної суміші. За допомогою останньої можна робити всі види процедури: баночну, ручну й ложкові і інші. Завдяки масажу кров приливає до проблемних місць, процес спалювання жирових відкладень прискорюється, а шкіра підтягується. Масло оливи збільшує ефективність сеансу і надає сумішам приємний аромат. Спробуйте кілька рецептів масажних складів на основі вичавки (далі - основного компонента):

    2 ст.л. основного компонента, 1 ст.л. натурального рідкого меду, 3-4 краплі цитрусового ефіру (будь-якого).

Робити масаж з використанням сумішей на основі вичавки з плодів оливкового дерева рекомендується 2 рази на тиждень курсами по 15-20 сеансів незалежно від різновиду процедури.

Коли я сіла на дієту, то мені порадили пити оливкову олію для того, щоб груди не пропала. Виявилося, що крім цього у нього ще купа корисних властивостей! Я п'ю 1 чайну ложку натщесерце за півгодини до їди. З його допомогою можна нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, обмін речовин і навіть схуднути (з цією метою і п'ю)! Я результатом дуже задоволена.

Paranoia_Doll

http://irecommend.ru/content/dlya-pokhudeniya-i-ozdorovleniya-organizma

В як я схудла: вранці натщесерце випивала столову ложку оливкової нерафінованої олії холодного віджиму. Робила так курсами по місяцю протягом півроку. Кожен перерва тривала 2-3 тижні. Під час пологів я важила 78 кг. відразу після пологів стала легше кг на 7-8. І далі схуднення йшло планомірно.

t4a

http://otzovik.com/review_2099539.html

Не треба оливкова олія ні чим заїдати, випили ложку і все. Я п'ю вже два місяці, нормалізувався стілець, раніше я мучилася запорами. Схудла на 2 кг))) Коротше, мені подобається!

Kisa

http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3894432/

Витримка з плодів оливкового дерева дійсно може прискорити процес зниження ваги. Для цього слід додавати масло в раціон, приймати продукт в чистому вигляді і використовувати засіб зовнішньо в якості основного інгредієнта для обгортань, скрабів і масажних сумішей. Пам'ятайте, що витримка має певні протипоказання і при неправильному застосуванні може викликати побічні ефекти. Не ігноруйте запобіжні заходи, і тоді масло оливи принесе виключно користь і хороші результати при схудненні.

Дивіться відео: Жить здорово! Оливковое масло - продукт для похудения. (Лютого 2020).