Догляд за шкірою

Кращі ефірні масла для схуднення

Складно знайти людину, яка хоча б раз в житті не замислювався про недоліки своєї фігури. Способів позбутися від ненависних кілограмів зараз безліч, серед них явно виділяються ефірні масла. Ці дивовижні дари природи знову і знову приходять на виручку у вирішенні найскладніших питань. Боротьба із зайвою вагою - не виняток, адже ефіри допоможуть не тільки прибрати жир, але і оздоровити організм в цілому.

Які ефірні масла використовувати

Основними ефірними маслами, дія яких спрямована на спалювання жирового прошарку, вироблення колагену, зміцнення і відновлення шкіри, підвищення тонусу кровоносних судин і доповнюється антисептичними, тонізуючими, що знімають втому і регулюючими властивостями є масла чайного дерева, грейпфрута, лимона, герані, кориці, мускату, гуарани, бергамоту. Їх можна використовувати в усіх ароматерапевтических методах і процедурах, в тому числі в аромалампах, Аромаванна, в компреси і розтирання, для масажу.

На відміну від інших напрямків ароматерапії, при схудненні ефірні масла використовують в сумішах, в яких присутній 6-7, а не близько 3-х ефірних масел. В якості базового масла, як і в разі приготування сумішей для боротьби з целюлітом, слід використовувати жожоба або мигдальне масло.

  • Маслами, специфічно спрямованими на втрату зайвої ваги і спалювання жирів, вважаються масла кропу, солодкого і чорного перцю, а також масла кипариса, імбиру, кардамону, м'яти перцевої.
  • Ефірна олія солодкого кропу не тільки приглушує апетит, але і сприяє очищенню організму, а масло чорного перцю стимулює метаболізм.
  • Підтягують шкіру, яка втрачає свою пружність і еластичність після втрати ваги, масла лемонграсу, мірри, пачулі, чорного перцю, лаванди, мандарина, розмарину.
  • Особливу увагу в ароматерапевтических процедурах займають ефірні масла, які стимулюють роботу лімфатичної системи і дозволяють не тільки ефективно виводити вологу, токсини і шлаки, а й активізувати обмін речовин. Це аромамасла мандарина, ялівцю, лимона, пачулі, грейпфрута і розмарину.
  • Під час схуднення основною проблемою, яка штовхає на припинення програми і викликає «зриви», є негативний емоційний фон. Для того, щоб підтримувати позитивний настрій і поліпшити самооцінку слід застосовувати масла неролі, троянди, жасмину, бергамота, герані, мандарина, пупавки.

Базову суміш для схуднення, Яку використовують і як засіб для масажу, і практично у всіх процедурах, можна приготувати, змішавши з однією чайною ложкою базового масла або крему (лосьйону, молочка) по 5 крапель терпких чайного дерева і мускатного горіха, по 10 крапель бергамотового і грейпфрутового ефірних масел, додавши 3 краплі аромамасла кориці і 8 крапель ароматного масла герані.

Варіації використовуваних ефірних масел можна урізноманітнити згідно зі специфічними характеристиками вашої шкіри:

  • Якщо на тілі є розтяжки, як ефірних масел для схуднення вам краще використовувати грейпфрут, майоран, шавлія, розмарин, римську ромашку і бензоин.
  • Якщо у вас чутлива і суха шкіра, додатково до основних масел використовуйте неролі, жасмин, троянду, сандал, ромашку, канангі.
  • Для схильної до алергічних реакцій шкіри підійдуть тільки масла ромашки і сандалу.
  • Для жирної шкіри - сандал, лаванда, лимон, кипарис, герань.
повернутися до змісту ↑

Щоденний масаж

Одна з найбільш ефективних ароматерапевтических методик - щоденний масаж, який дозволяє поліпшити відчуття свого тіла і стимулює глибоке перетворення шкіри, покращує тонус м'язів.

Для того, щоб отримати спеціальну суміш для масажу, в 15-20 грамах базового масла розчиніть по 2 краплі ефірних масел освіжаючою герані і підбадьорливого бергамота і по одній краплі ялівцю, кропу солодкого і троянди або ж змішайте по 1 краплі імбиру, м'яти перцевої і кипариса з 2 краплями мандаринового масла.

Ароматичні ванни для схуднення

Дуже ефективні і аромаванни, правда, для того, щоб ці процедури були досить дієвими, концентрація ефірних масел збільшується по відношенню до стандартних, тому дуже важливо перевіряти масла на наявність алергічних реакцій.

Крім того, якщо аромаванни спрямовані на схуднення, то їм обов'язково повинна передувати обробка тіла щіткою.

Змішайте по 8-10 крапель ефірних масел ялівцю, лаванди, грейпфрута, лимона, розмарину і слідкувати-нудотного бергамота, приготувавши базову суміш. Перед прийняттям ванни від 8 крапель (для першої процедури) до 20 крапель (максимальна доза в середині курсу) такої суміші введіть в мед або кефір, а потім розчиніть у воді.

Для аромаванн під час схуднення можна використовувати і менш складні суміші (для однієї процедури):

  • по 3 краплі лавандового, грейпфрутового і лимонного аромамасел,
  • по 4 краплі розмаринового і грейпфрутового і 2 краплі лимонного ефірних масел,
  • по 4 краплі розмаринового, лавандового і бергамотового аромамасел:
  • по 2 краплі кипариса, розмарину і солодкого кропу,
  • по 2 краплі олії лимона, герані і чорного перцю,
  • по 2 краплі м'яти, імбиру і ялівцю.
повернутися до змісту ↑

Як приготувати скраб з аромамаслами

Процедури аромаванн сьогодні поступаються в популярності своєрідного ароматичного душу - швидкому душу з обробкою тіла спеціальними скрабами з домішкою ефірних масел. Користуватися ними дуже зручно, а результат - пружна і сяюча шкіра, рішення проблем з целюлітом і проблемними місцями, поліпшення мікроциркуляції та еластичності - не змусить себе чекати. Процедуру продовжують втираючи суміші в шкіру до тих пір, поки не втомляться руки. Правда, душ доведеться приймати досить прохолодний, не більше 40 градусів. Цей метод ароматерапії підходить для тих, хто не має достатній час для аромаванни або масажу.

Найпростіший варіант ароматичного скрабу для схуднення - змішати гущу, що залишилася після заварювання кави, з 10 краплями ефірного масла чайного дерева або чорного перцю.

Можна зробити склад і простіше - змішати кілька столових ложок звичайного гелю для душу з 4 краплями бергамотового і гераниевого ефірних масел. Після такої процедури необхідно нанести на шкіру крем для тіла, в який додали 4 краплі освіжаючого грейпфрутового масла на кожні 15 грам основи.

Ще один нескладний варіант - заздалегідь приготувати базову суміш для скрабу, яку перед кожною процедурою змішують з 4 краплями одного з обраних ефірних масел і чайною ложкою будь-якого базового масла. Таку суху основу роблять, подрібнюючи в рівних частках вівсяні пластівці і горіхи в блендері.

Вам сподобалася стаття?

Збережіть собі посилання, натиснувши кнопку улюбленої соціальної мережі:

Що таке ефірне масло?

Ефірна олія - ​​це органічна речовина, що володіє особливим специфічним запахом і смаком. Воно не розчиняється у воді, має маслянисту консистенцію. Як правило, безбарвне або ж слабкого відтінку рожевого, блакитного, зеленого кольору. Основна його відмінність в тому, що воно не залишає на папері жирних плям, тому що летюча - може випаровуватися навіть при кімнатній температурі.

Склад речовини

Ефірні масла багатокомпонентні. В середньому, вони мають до п'ятисот різних з'єднань. Проводяться за допомогою очищення рідких трав'яних субстанцій від всяких домішок.

  • Як правильно застосовувати масло жожоба для обличчя в домашніх умовах. Слушні поради.
  • Секрети використання ефірного масла авокадо в косметичних цілях. Швидше читайте тут.

Як сприяють позбавленню від зайвої ваги?

Щоб розуміти, як використовувати ефірні масла для схуднення в домашніх умовах, потрібно спочатку розібратися, як вони діють.

Тому, з метою схуднення потрібно підібрати ті речовини, які мають сечогінний ефект і допомагають привести в норму метаболізм.

Також дуже важливо, що ефіри допомагають зменшити стрес. Отже, якщо зайва вага був викликаний переїданням і заїданням проблем солодким, ефірні масла (лавандова, рожеве, апельсинове, бергамотове, жасминове) ефективно допоможуть в терапії. Вони дозволять нервовій системі розслабитися, знімуть непотрібну напругу.

Які масла найбільш ефективні для схуднення?

Одним з найпопулярніших ефірних масел, що сприяють схудненню, вважається ялівцева. Воно має сечогінну властивість і дозволяє підсилити метаболізм.

Для схуднення ялівцеві масло потрібно приймати всередину 2 рази на день - вранці за півгодини до сніданку і ввечері, через годину після вечері. Дві-три крапельки додаються в пів чайної ложки меду або ж капають на шматочок рафінаду. В результаті такого схуднення організм не тільки позбутися від зайвої ваги, але також очиститися від токсинів.

Ще в схудненні допомагають такі ефірні масла як кипарисове, чайного дерева, апельсинове.

Ефірна олія апельсина для схуднення допомагає:

  • поліпшити роботу товстого кишечника,
  • нормалізувати жировий і вуглеводний обмін,
  • вивести токсини і шлаки.


Популярний спосіб схуднення за допомогою апельсинового масла - це використання ванн. У ванну додається пара крапельок і морська сіль.

Як приготувати суміш для масажу?

Щоб приготувати масажну суміш, потрібно вибрати базове масло. Найчастіше за основу береться оливкова. Його можна купити в будь-якому супермаркеті і в порівнянні з іншими ефірами воно відносно недороге. Можна взяти екстракт виноградних кісточок. Особливо добре його використовувати взимку, коли шкірні покриви стають сухими і стоншуються. Також за базову основу можна брати персикове, кунжутне, жожоба.

Коли база буде обрана, потрібно підібрати ефірне масло з активним компонентом. Оскільки ці кошти занадто концентровані, мають сильний, іноді навіть різкий запах, їх не рекомендується використовувати в чистому вигляді (готується спеціальна суміш). Фахівці радять брати ефір грейпфрута для схуднення, а також розмарину, палісандра, мандарина, лимона і ромашки.

Кому можна робити обгортання?

Обгортання з ефірними маслами - ефективний метод для схуднення і «боротьби» з ненависним зайвою вагою. Воно дозволяє позбутися целюліту і набряклості, скорегувати фігуру. Але цей спосіб підійде далеко не кожній людині.

Існують протипоказання, зокрема:

  • алергія на інгредієнти масажної суміші,
  • серцево-судинні захворювання (особливо гіпертонія),
  • гінекологічні проблеми,
  • «Місячні»,
  • лактація,
  • вагітність,
  • варикозне розширення вен,
  • ниркові захворювання.

Підготовка до процедури

Існує негласне правило - приймати ароматичну ванну потрібно через дві-три години після їжі. Перед процедурою бажано прийняти душ. Обов'язково потрібно змити з обличчя і тіла всю косметику. Саму ванну перед ароматерапією потрібно ретельно вимити, бажано без синтетичних миючих засобів. Замість них можна використовувати гірчицю, вівсяні пластівці або жовток.

Протипоказання до процедури

Ароматичні ванни не рекомендується приймати:

  • при дерматитах,
  • при «мокли» мікозах,
  • при епілепсії,
  • при цирозі печінки,
  • при онкології,
  • при гломерулонефриті,
  • при тромбофлебіті,
  • при гострому запаленні,
  • при стенокардії,
  • при ішемічній хворобі серця,
  • при хронічному гепатиті.

Як правильно приймати ароматичну ванну?

Важливо розрахувати потрібну кількість масла для ванни. На 20 літрів води додається одна крапелька, тому на середню ванну на 200 літрів піде 10 крапель. Літній людині можна скоротити концентрацію в три рази. Вода у ванні повинна бути не вище 38 градусів, інакше людина буде сильно потіти, а піт перешкоджає попаданню масел через шкірні покриви.

Ефірні масла потрібно розчинити у воді з емульгатором. Це дозволить розчинити речовини - тоді їдкі субстанції, при прямому контакті не викличуть роздратування шкіри. Як емульгатора добре використовувати:

  • свіжий кефір (будь-якої жирності),
  • кисле молоко,
  • свіжу сметану,
  • кухонну або морську сіль,
  • молочну сироватку.

Піна для ванни і шампунь в якості емульгатора не використовується.

Масло додається в емульгатор, розводиться водою, ретельно перемішується і виливається в загальну воду.

Перші кілька сеансів процедура повинна тривати п'ять хвилин. Поступово сеанс можна збільшити до 20 хвилин.

Після сеансу не потрібно обполіскувати тіло. Шкіру потрібно злегка промокнути рушником. Після процедури добре випити трав'яний чай. А ось алкоголь протипоказаний.

  • Як робиться парафінотерапія в домашніх умовах? Процедура допомагає схуднути і помолодшати.
  • Секрети застосування ефірного масла чайного дерева, про які мало хто знає. Поспішайте прочитати.

Домашні скраби з аромамаслами

Якщо не хочеться сидіти на жорсткій дієті, але необхідно скинути вагу, можна спробувати використовувати скраб з аромамаслами. Це засіб не тільки допоможе скорегувати фігуру, але і зробить шкіру оксамитовою, м'якою і гладкою. Найкраще зробити домашній антицелюлітний скраб. Як правило, для нього потрібні натуральні компоненти - вівсяне борошно, мелену каву, сода, мед, сіль, цукор, косметична глина. З масел найчастіше використовуються розмаринову, лимонне, шалфеевого, апельсинове, грейпфрутовий, кипарисове.

Якого результату варто очікувати?

Скраби відносяться до косметичних засобів. Їх активні компоненти - це амбразівние тверді частинки. За рахунок цього, досягається масажний ефект. А з самої шкіри видаляються відмерлі ороговілі лусочки. При нанесенні скраба від низу до верху відбуваються кругові рухи. Завдяки цьому, шкіра «насичується» поживними компонентами, краще стає циркуляція крові.

Правила застосування антицелюлітних скрабів

Перед нанесенням скрабу потрібно прийняти ванну. Це дозволить очистити і розширити пори. Шкіра прогріється. Це збільшить ефективність сеансу.

Антицелюлітний скраб наноситься тільки на вологі шкірні покриви.

В цілому, ефірні масла для схуднення - це приємний і дієвий спосіб позбавлення від зайвих кілограмів. Найголовніше, що цей метод природний і безпечний.

Загальна характеристика масел

Ефірні масла знайшли своє застосування і в схудненні. Будь-яке ефірне масло має в своєму складі більше десятка активних речовин, які діють на організм комплексно і борються як з причинами накопичення зайвої ваги, так і з його наслідками. Використання масел зробить шкіру пружною, прибере непотрібні сантиметри, знизить апетит і може підвищити впевненість в собі.

Масла дійсно можуть допомогти у вирішенні безлічі проблем, однак слід пам'ятати, що знизити вагу без фізичних навантажень і перегляду свого харчування неможливо. Одними ефірними маслами тут не обійтися.

Таблиця: найефективніші масла для боротьби із зайвою вагою

Ефірне маслоДія
  • чайне дерево,
  • грейпфрут,
  • лимон,
  • герань,
  • кориця,
  • бергамот
  • жиросжигающее дію,
  • зміцнення шкіри і збільшення її пружності,
  • активізація вироблення колагену,
  • зміцнення стінок кровоносних судин,
  • тонізуючу і відновлюють властивості
  • кріп,
  • солодкий і чорний перець,
  • кипарис,
  • імбир,
  • кардамон,
  • м'ята перцева
розщеплення підшкірних жирів
  • лемонграсс,
  • мирра,
  • пачулі
  • підтягує властивість,
  • відновлення еластичності шкіри після втрати ваги
  • мандарин,
  • ялівець,
  • пачулі,
  • розмарин
  • стимулювання лімфотоку,
  • виведення шлаків і токсинів
  • розмарин,
  • кориця,
  • мускат,
  • ваніль
  • є відмінними антидепресантами,
  • підійдуть тим, хто звик «заїдати» стрес
  • кріп,
  • базилік і м'ята,
  • петрушка і кінза
знижують апетит
  • лимон,
  • ялівець,
  • солодкий кріп,
  • розмарин,
  • грейпфрут,
  • герань,
  • імбир,
  • кипарис,
  • кардамон
  • мають сечогінну дію,
  • виводять зайву рідину, токсини,
  • налагоджують обмін речовин

Використовувати ефірні масла можна кількома способами: наносити їх безпосередньо на шкіру в складі масок і скрабів, вдихати аромат або приймати всередину. Для більшої ефективності фахівці рекомендують використовувати не один, а відразу кілька ефірів. Так можна впливати відразу на кілька процесів в організмі.

Одна з найбільш ефективних ароматерапевтических методик - щоденний масаж з ефірними маслами

Масаж для схуднення

Ефірні масла прекрасно доповнять косметичні антицелюлітні засоби, будь то приготоване вдома масажне масло або покупної готовий крем. В останній варіант ефіри додають з розрахунку 2-3 краплі на 10 грам продукту безпосередньо перед застосуванням. В якості основи для антицелюлітного домашнього кошти можна використовувати різноманітні базові масла, краще їх трохи підігрівати на водяній бані перед застосуванням. Добре себе зарекомендували такі рецепти:

  • У 30 мл олії виноградних кісточок додати 5-6 крапель ефіру грейпфрута, по 3 краплі ялівцю і розмарину. Такий склад, крім зниження ваги, зменшує розтяжки.
  • У 30 мл олії чорного кмину додати по три краплі ефірів троянди і жасмину, 5 крапель будь-якого цитрусового ефіру.
  • У 40 мл оливкової олії додати по дві краплі ефіру бергамоту, мандарина, ялівцю і сандалу.
  • У 60 мл соєвого або мигдального масла додати 10 крапель ефіру лаванди, 5 крапель ладану, 5 крапель сандалу, 10 крапель чорного перцю.

Крім масляних сумішей, можна використовувати мед, його наносять на проблемні зони, далі проводять масаж рухами. Такий масаж значно посилить кровообіг, виведе токсини, очистить шкіру від ороговілого шару, поліпшить клітинне харчування. У дві столові ложки меду необхідно додати по 2 краплі олії чайного дерева, кориці і бергамота. Перший раз масаж потрібно робити протягом п'яти хвилин, потім час можна збільшити. Мед змивається теплою водою з жорсткою губкою, після чого наноситься антицелюлітний або зволожуючий крем.

Медовий масаж протипоказаний при наявності дерматитів і варикозного розширення вен будь-якій стадії. Перед процедурою необхідно ретельно очистити шкіру і позбавитися він волосків на ній.

Ефірні масла гармонійно доповнюють цілющі властивості меду, посилюючи ефективність медових масажів

Щоб масаж приніс максимальний ефект, слід виконувати кілька правил:

  • Перед масажем необхідно переконатися у відсутності алергії, для цього на внутрішній згин ліктя наноситься крапля суміші, якщо через 20 хвилин ніякої реакції не було, можна проводити процедуру.
  • Антицелюлітний засіб наносять на суху чисту шкіру, попередньо оброблену скрабом, краще це робити безпосередньо після душа, коли пори відкриті, шкіра розпарені.
  • Масаж повинен виконуватися щодня або через день протягом не більше 8 тижнів, потім шкірі потрібен відпочинок 2-3 тижні.
  • Рухи повинні бути круговими, використовуються поплескування, розтирання, пощипування. Рухатися слід знизу вгору.

Всі способи використання ефірних масел дають відчутний ефект схуднення, при цьому активізується вироблення колагену і еластину, підвищується тонус судин, поліпшується стан шкіри

Власницям сухої чутливої ​​шкіри, схильної до лущення, в антицелюлітні суміші варто додати 1-2 краплі одного з ефірів: неролі, жасмину, троянди, сандалу, ромашки. Вони знімуть роздратування, заспокоять шкіру.

Обгортання

Щоб процедура обгортань принесла максимальну користь, варто виконувати кілька рекомендацій:

  • Перш ніж нанести засіб від целюліту, шкіру потрібно розпарити і обробити скрабом, в якості якого можна використовувати як покупні пілінги, так і домашні, приготовлені на основі кавової гущі, цукру або солі. Шкіра очиститься від ороговілого шару і буде більш сприйнятливою до активних компонентів ефірних масел.
  • Антицелюлітні суміші наносяться на шкіру рясним шаром, деякі маски варто розігріти перед нанесенням, в цьому випадку ефірні масла слід додавати безпосередньо перед застосуванням в теплу масу, так як багато речовини, що містяться в ефірах, легко окислюються і випаровуються.
  • Обмотувати тіло харчовою плівкою потрібно знизу вгору, при цьому обгортання має бути досить щільним, однак не заважати кровообігу.
  • На шар плівки можна надіти теплий одяг, лягти під товсту ковдру або скористатися грілкою.
  • Змивати засіб краще масажними рухами теплою водою, в разі використання масляних сумішей можна скористатися м'яким гелем для душу.
  • Після процедури обгортань проблемні ділянки потрібно обробити антицелюлітний кремом.
  • Покращення можна помітити вже після першого застосування, однак, домогтися гарного результату можна, тільки пройшовши курс з восьми-дев'яти процедур.
  • Виконувати обгортання краще раз в два дні, загальна кількість не повинна перевищувати 15. Після цього необхідно зробити перерву на місяць, а потім повторити курс.
  • Дні менструацій краще пропустити.

Антицелюлітні обгортання є одним з найефективніших способів боротьби з надлишками підшкірного жиру

Протипоказаннями до проведення обгортань є:

  • алергія і індивідуальні реакції,
  • вагітність і період лактації,
  • онкологічне захворювання,
  • цукровий діабет,
  • ураження шкіри (грибкові інфекції, садна, опіки, висипи, рани, дерматити),
  • серцево-судинні захворювання.

При таких захворюваннях необхідно отримати консультацію фахівця:

  • варикозне розширення вен,
  • захворювання лімфососудов,
  • тромбофлебіт.

Популярні рецепти обгортань

Наносити ефірні масла в чистому вигляді на шкіру заборонено, їх можна використовувати тільки в якості компонентів масок:

  • У 30 мл базового масла (виноградних кісточок, жожоба або мигдального) додати ефіри лимона і фенхелю по три краплі, ефір грейпфрута 4 краплі або по три краплі апельсина і лаванди.
  • П'ятдесят мл базового масла (краще масла жожоба або оливи) змішати з 8 краплями ефіру апельсина, 5 краплями кедра і двома краплями пачулі.
  • У 40 мл базового масла додати 4 краплі ефіру ялівцю, 3 краплі герані.
  • У 50 мл підігрітого касторової олії додати по дві краплі ефірів апельсина, лимона, розмарину, лаванди, ялівцю.
  • Сто грам сухих водоростей подрібнюються і заливаються літром теплої води, настоюють близько 20 хвилин. Коли водорості набухнуть, необхідно додати 50 грам будь-якої косметичної глини і 10 крапель ефірного масла цитрусового.
  • Сто грам косметичної глини, краще взяти зелену, змішують зі столовою ложкою морської солі, 20 мл олії оливи і склянкою теплої води. Отриману масу ретельно перемішують до повного розчинення солі, потім додають по 2 краплі ефірів лаванди, шавлії і грейпфрута. Суміш наносять на проблемні зони теплої.
  • У три столові ложки рідкого меду додати по три краплі ефірів пачулі, апельсина або грейпфрута, троянди і кедра.

Тривалість процедури - 40-60 хвилин.

Антицелюлітні скраби

Скрабірованіе шкіри - кращий спосіб позбутися від мертвих клітин шкіри і поліпшити кровообіг, додавання ефірів в скраби сприяє їх швидкому проникненню в звільнені пори. Кращими варіантами проти целюліту є такі рецепти:

  • Дві столові ложки меленої кави розвести базовим маслом до стану густої сметани, можна використовувати оливкову або мигдальне. Додати 5 крапель олії лимона. Нанести засіб на проблемні зони, гарненько масажуючи, змити теплою водою з гелем для душу.
  • Змішати дві столові ложки кави з такою ж кількістю косметичної глини, розвести теплою водою, додати по три краплі масел грейпфрута і ялівцю, наносити на шкіру під час душу круговими рухами.
  • Дві столові ложки кавової гущі змішати з 6 ложками натурального йогурту без добавок, додати ефіри грейпфрута і лимона по три краплі, такою сумішшю акуратно масажувати проблемні області близько 10 хвилин. Шкіра буде більш гладкою і підтягнутою.

Результат використання домашніх антицелюлітних скрабів - пружна і сяюча шкіра, поліпшення мікроциркуляції та еластичності дерми

Ароматерапія

Речовини, що містяться в ефірах, активно проникають в організм через дихання і всмоктуються в кров, запускають обмінні процеси і знижують апетит. Використовувати масла можна декількома способами:

  • Аромамедальйон. У нього додається 1-2 краплі улюбленого ефіру.
  • Аромалампи. У воду додають 5-6 крапель олії на 8 квадратних метрів приміщення. Тривалість процедури - 20-25 хвилин.
  • Аромаванни. 6-12 крапель ефіру або їх суміші розчиняють в столовій ложці емульгатора, а потім розводять у воді, інакше масла накопичиться на поверхні води, що збільшить ймовірність опіку. В якості такого розчинника можуть виступати вершки, морська сіль, мед. Тривалість процедури - 20-30 хвилин, температура води - не більше 38 градусів. Оптимально проводити такі сеанси вечорами, незадовго до сну. Вони допоможуть розслабитися, налаштуватися на здоровий сон і уникнути нічних перекусів. Перед ванною корисно пройтися по проблемних зонах масажною щіткою.

Ароматерапія при схудненні - комплексний спосіб боротьби із зайвими кілограмів, депресією і поганим настроєм

Масляні суміші для аромаванн:

  • по три краплі ефірів лаванди, грейпфрута і лимона,
  • по чотири краплі ефірів розмарину, грейпфрута і дві краплі лимона,
  • по чотири краплі ефірів розмарину, лаванди і бергамота,
  • ефіри кипариса, розмарину, кропу по дві краплі,
  • масла лимона, герані і чорного перцю по дві краплі.

Вживання масла всередину

Вживати ефірне масло всередину в чистому вигляді не можна, так можна отримати опік слизових. Додавати масло в воду також не варто, адже в ній воно не розчиняється. Краще використовувати в якості емульгатора:

  • молоко,
  • мед,
  • харчову олію (наприклад, рапсове),
  • варення.

Не всі масла підходять для цієї мети, найкраще використовувати:

  • апельсинове,
  • грейпфрутовий,
  • ялівцеву,
  • мандаринове.

Ефір вживається один раз в день в кількості не більше 4 крапель. Крім того, уважно дивіться на упаковку. На ній має бути вказано, що дане масло придатне для внутрішнього вживання. Перед застосуванням масла всередину варто проконсультуватися з фахівцем. Безконтрольний прийом може може привести до серйозних наслідків:

  • проблемам з шлунково-кишкового тракту,
  • алергії,
  • гарячкового стану і ін.

Протипоказання до застосування

Застосовувати ефірні масла не слід в таких випадках:

  • вагітність і період лактації,
  • алергія і індивідуальна непереносимість,
  • епілепсія,
  • гіпертонія (підвищений тиск),
  • варикозне розширення вен (обмеження поширюються на гарячі ванни, обгортання, масажі).

Відгуки про використання ефірних масел для схуднення

Купила я це масло в якості помічника проти целюліту. І ви знаєте, не помилилася! Як антицелюлітний засіб масло грейпфрута просто шикарно і показало себе тільки з кращого боку. Використовую я його в тандемі зі звичайним оливковою олією. Останнє беру в якості основи, трохи нагріваю на водяній бані і додаю пару крапель ефірного масла грейпфрута. Тут головне не переборщити, без фанатизму, будь ласка, інакше можете отримати опік! З даної сумішшю масел я роблю після душа масаж стегон. Іноді, якщо є час і бажання, після масажу замотують хвилин на 30-40 в харчову плівку і під ковдру. Результат відмінний - шкіра гладенька, підтягнута, ніжна! Звичайно, все не з першого разу, але з часом ви обов'язково побачите результат. Плюс до всього пару раз в тиждень я роблю скраб для тіла з солі, меленої кави і свого улюбленого ефірного масла «Грейпфрута».

Вероничка

http://irecommend.ru/content/antitsellyulitnyi-massazhobertyvanieskrab-s-ispolzovaniem-dannogo-maslamoi-opytfoto

Масел у мене багато різних. Люблю їх використовувати. Ефірна олія «Мандарин» купила для антицелюлітних процедур. Як я ним користуюся: додаю в креми для схуднення, втираю масло в проблемну зону і ретельно масажують, перед тренуванням масажують проблемні місця. Крім антицелюлітного ефекту, який я відчула на собі, використовую для ароматизації приміщення. Цей запах наповнять повітря, і піднімає настрій.

maxlen

http://otzovik.com/review_3106886.html

Ефірна олія апельсина просто відмінно для схуднення і для підтяжки і пружності шкіри в проблемних зонах !! У мене пішло приблизно 6 см за два тижні, єдине що я скоригувала - це харчування, не їла після 19.00, а до цього - все що захочу, але помірно. Так що маслечко зіграло на моїй фігурі не останню роль. А ось в чому весь секрет ... з цим маслом я робила обгортання. До нього потрібно ще трохи блакитної глини. Спочатку потрібно розвести глину до стану сметанною маси, так би мовити, і додати 4-5 крапель апельсинового масла. Нанести цю суміш на проблемні зони і обмотатися харчовою плівкою. Проходити мінімум півгодини, максимум годину. Щоб ефект був краще, бажано перед обгортанням розпарити шкіру. Змити теплою водою. Ефект видно після першого застосування, шкіра стає гладкою і бархатистою, просто неймовірною. Але буде почервоніння - це нормально. Пройде через годину-дві. Спробуйте, відмінний засіб, всім рекомендую.

Silya15

http://irecommend.ru/content/otlichnyi-dlya-pokhudeniya

Хочу порекомендувати потужний засіб в боротьбі з розтяжками і починається целюлітом (на задній поверхні стегон). Для масажу цієї зони найкраще підходить масло персикових кісточок, додаємо в нього пару крапель ефірного масла апельсина і бажано ще пару поєднуються для кращого ефекту (розмарин, герань, кориця, ялівець, бергамот).

zabotlivay

http://irecommend.ru/content/efirnoe-maslo-apelsina-otlichnoe-sredstvo-dlya-borby-s-tsellyulitom-rastyazhkami-i-plokhim-n

Ефірні масла приходять на допомогу, мабуть, в будь-якій ситуації. Їх використовують і для лікування, і для підтримки краси. Процес схуднення не став винятком. Дивовижні властивості ефірів знайшли своє застосування і тут. Вони допоможуть зменшити жирову тканину, поліпшать кровообіг і знизять апетит, а заодно допоможуть впоратися з однією з головних причин появи зайвих кілограмів - стресом.

Ефірні масла для схуднення в домашніх умовах - як використовувати

Розрізняють декілька методів і способів застосування ефірних масел для схуднення в домашніх умовах:

  1. Застосування ефірних масел для схуднення - обгортання.
  2. Застосування ефірних масел для схуднення у ванній.
  3. Розтирання ефірними маслами (масаж).
  4. Прийом ефірних масел для схуднення всередину.

Для початку розглянемо особливості застосування кожного методу ароматерапії, а потім перерахуємо які ароматичні витяжки краще застосовувати щоб скинути вагу і зменшити обсяги.

Перше що необхідно зрозуміти: ви можете використовувати як сучасні косметологічні препарати для схуднення, так і ароматичні есенції. По суті, в більшості косметичних засобів з магазину також використовуються витяжки з різних рослин. Природно вам потрібно шукати відгуки в мережі по кожному засобу. А ось всю основну інформацію про застосування ефірних масел для схуднення ви знайдете в цій статті і по посиланнях, які я наведу тут же.

Обгортання з ефірними маслами

На мою скромну думку, це найефективніший спосіб. За рахунок обгортань масла проникають глибоко в шкірний покрив і діють прицільно на проблемні місця. Також за рахунок перекриття доступу кисню організм починає інтенсивніше спалювати жирові клітини для підтримки терморегуляції, що ще більше підвищує ефективність зменшення обсягів в проблемних областях.

Дана тема досить обширна, тому я підготував для вас окрему статтю про схудненні з ефірними маслами при обгортаннях.Обов'язково вивчіть її перед початком процесу!

Ванна з ефірними маслами для схуднення

Отже, раніше ми розглянули найпопулярніший спосіб використання ефірних масел для схуднення - обгортання. Другий за популярністю спосіб - прийом ванн з ефірними маслами для схуднення. Цей спосіб хороший тим, що крім впливу на шкіру, ви одночасно будете робити інгаляції. Ванни хороші, коли у вас чітко не визначені проблемні зони (наприклад - на талії або на стегнах). Дія процедури буде менш ефективним, ніж при обгортаннях, зате воно буде комплексним.

Застосовуючи ефірні масла для схуднення в ванні дотримуйтесь правил:

  • Тривалість процедури не більше 20 хвилин,
  • Температура води повинна бути гарячою (близько 50-60 градусів),
  • Перед ванною обов'язково прийміть душ і почистіть тіло скрабом - вам потрібно відкрити пори для дії речовин.

Для отримання повної інформації про застосування аромаванни обов'язково прочитайте цю статтю.

Розтирання ефірними маслами (масаж з ефірними маслами)

Цей спосіб можна віднести до класичних, який кожен коли-небудь застосовував. Змішуєте 5 крапель потрібного масла з маслом основою (оливкова, мигдальне, виноградне) і замилюєте круговими рухами в проблемні місця: стегна, живіт, руки.

Як використовувати ефірні масла для схуднення в домашніх умовах ми розібралися? Тепер прийшов час розповісти які есенції найефективніші. Читайте далі!

Прийом всередину

З прийомом масел всередину потрібно бути гранично обережним! По-перше, не всі масла можна «пити». По-друге, ні в якому разі не можна перевищувати дозування. Якщо зайва крапля потрапить в ванну - нічого страшного, інша справа - якщо зайва крапля потрапить на слизову або всередину організму.

Прийом есенцій всередину дозволяє:

  • Знизити апетит,
  • Направити обмін речовин в потрібне русло.

Ще один цікавий варіант використання ефірних масел для схуднення - вдихання есенції. Даний спосіб особливо підходить тим, хто страждає від «психологічного» голоду. Як тільки у вас прокидається апетит - вдихаєте речовина із пляшечки. Затискаєте одну ніздрю і робите різкий вдих з флакона, потім те ж саме робите для іншої ніздрі. Також можете зробити собі аромакулон, А вдома регулярно використовувати аромалампу.

Якщо вам інтересу ця тема, почитайте про те як самостійно зробити аромакулон.

Які есенції використовувати

Тепер прийшов час розповісти вам, які ефірні масла використовувати для схуднення. Є перевірені види есенцій, але потрібно пам'ятати, що все-таки кожен організм унікальний. Можливо, для себе ви зможете підібрати певний розчин. При виборі пам'ятайте, що потрібно вибирати масла, які:

  • Мають сечогінний ефект, або
  • Нормалізують обмін речовин, або
  • Мають жироспалюючим ефектом.

З мого досвіду, підходять наступні есенції:

  • Чайне дерево. Незамінний ефірне масло для схуднення в домашніх умовах. Дуже добре підходить як засіб від розтяжок. Найкраще використовувати при обгортанні.
  • Чорний перець. Підходить як для вдихання, так і при обгортаннях. Можна змішати з витяжкою з чайного дерева.
  • Ефект від ялівцевого ефірного масло для схуднення буде не гірше ніж від години на біговій доріжці. Відмінно діє як сечогінний і нормалізує обмін речовин. Можна застосовувати всередину і для ванни.
  • Також до ефірних масел для схуднення в ванні можна віднести кипарисове. Застосовувати також можна зовнішньо на проблемних місцях, попередньо змішавши з маслом основою.
  • Лимон, розмарин і бергамот підійдуть для розтирань і аромаванни.
  • Також для схуднення підходить есенція з апельсина. Відмінний варіант для ванни.
  • Для вдихання підходять склади з яблука, кориці, м'яти, ванілі.

опишу основні рецепти застосування ефірних масел для схуднення в домашніх умовах. На їх основі можете пробувати інші масла, попередньо вивчивши протипоказання, особливо при прийомі всередину!

  • Для прийому ванни з ефірними маслами для схуднення додайте по 10 крапель з флакона з апельсином, лимоном і кипарисом в воду. Також обов'язково додайте 3 столових ложки солі для ванни - від цього посилиться ефект для шкіри. Приймайте ванну 20 хвилин при температурі 55 градусів. Потім прийміть прохолодний душ (близько 40 градусів) і випийте зелений чай. Напій посилить висновок антиоксидантів.
  • Для щоденного масажу додайте до двох столових ложок оливкової олії 5 крапель олії чайного дерева. Масажними рухами втирайте масло в проблемні місця. Після процедури не приймайте ванну або душ протягом двох годин.
  • Для обгортань з ефірними маслами для схуднення змішайте 2 столові ложки лляної олії з 4 краплями есенції з чайного дерева, 3 краплями ялівцевого масла і 2 краплями складу з розмарину. Розітріть з проблемних місцях рівним шаром. Потім обмотайте харчовою плівкою в напрямку знизу вгору (щоб масло не стікало). Залиште плівку на півгодини - годину і намагайтеся не ворушитися - краще подивіться серіал, лежачи на дивані. Через годину зніміть плівку і походіть ще годину, потім можна прийняти теплий душ.
  • Для прийому всередину капніть краплю олії чайного дерева і краплю ялівцевого масла в пів чайної ложки меду. Прийміть всередину, запийте теплою водою. Найкраще приймати з ранку натщесерце. Курс прийому - тиждень, потім тиждень відпочинку.

Сподобалася стаття? Залиште ваш коментаій і опишіть особистий досвід схуднення в домашніх умовах!

Способи застосування масел для схуднення

  1. Прийом масел всередину,
  2. Ароматерапія,
  3. Обгортання проблемних зон,
  4. Масаж з маслами,
  5. Ванни з маслами,

Перед застосуванням масел треба ознайомитися з протипоказаннями, чітко дотримуватися всі пропорції, зазначені в рецепті, переконатися у відсутності алергічних реакцій. Необхідно врахувати, що масла бувають для зовнішнього і для внутрішнього застосування. Обов'язково перевірити, натуральне чи масло вам пропонують. Підробка зазвичай за ціною в 10 разів дешевше. Крім того є один спосіб, застосувавши який можна точно визначити якість масла - досить крапнути його на білий листок паперу, і якщо через півгодини воно не випарується, значить це масло підроблене. Купуйте продукцію в спеціалізованому магазині від перевірених виробників і звертайте увагу на термін придатності.

Вживання масел всередину

Вплив масел, що приймаються всередину, досить сильне і тому треба дотримуватися рецептуру особливо ретельно. Для вживання олії можна розбавляти або ж приймати в чистому вигляді. Ефірні масла треба обов'язково розчинити в основному продукті, так як вони дуже концентровані і можуть викликати алергічні реакції. Ці масла краще вдихати. Найбільш підходящі для внутрішнього застосування з метою схуднення наступні масла: грейпфрутовий, лимонне, апельсинове, ялівцеві, мандаринове.

Будь-яке з цих масел перед вживанням треба розчинити в молоці, меді, киселі, варення або в рослинному маслі. Також можна крапнути на хліб або шматочок цукру 3-4 краплі будь-якого ефірного масла і з'їсти.

Одним з найпопулярніших і корисних для внутрішнього прийому є масло обліпихи. Його рекомендують вживати для схуднення по 1 чайній ложці 3 раз в день до їди. Поряд з властивістю розщеплювати підшкірні жири, це масло володіє величезною кількістю цінних речовин, благотворно впливають на весь організм. Зовнішньо його застосовують також в суміші масел для масажу, але треба відзначити, що воно забарвлює шкіру і погано змивається.

Застосування масел в ароматерапії

Ефірні масла здатні значно знизити апетит, поліпшити обмін речовин і заспокоїти нерви. Найпоширеніший спосіб використання ефірних масел - аромалампи і аромакулон. Аромалампу бажано використовувати вранці і ввечері перед сном. Якщо вдень розігрався апетит, треба вдихати аромат з кулона. Однак ефірні масла досить концентровані і тому необхідно дотримуватися суворої дозування і кількості вдихань масла:

  • Затиснути пальцем одну ніздрю і зробити 3 вдиху іншою ніздрею. Потім повторити все навпаки.
  • Сконцентруватися на ароматі і на приємних емоціях від його вдихання.
  • Вибирати для цього способу схуднення тільки ті аромати, які приємні, заспокоюють, покращують настрій. І тоді відчуття голоду притупиться. Неприємні аромати сприяють посиленню апетиту і переїдання.

Зазвичай в ароматерапії використовують такі види ефірних масел для схуднення:

  1. Найбільше підходять для зниження апетиту аромати цитрусових. Вони покращують обмін речовин, прискорюють розщеплення жирів, нормалізують роботу шлунка і кишечника.
  2. При підвищеній тязі до солодкого під час стресів рекомендується використовувати солодкі запахи, такі як коричне, ванільне масло.
  3. Якщо апетит розігрується ночами, допоможе ефірне масло на основі кмину і імбиру.
  4. При постійному переїданні допоможуть ефірні масла - ялицеве, м'ятна, Можжевельніково.

Чи не зловживати процедурою ароматерапії. Якщо виникла нудота і запаморочення, астматичні явища або шкірні висипання, терміново припинити і провітрити приміщення.

Протипоказання! Вагітність і годування груддю, бронхіальна астма і алергія.

Обгортання з додаванням ефірних масел

Метод обгортання полягає в тому, що готується суміш з рослинної олії і декількох крапель ефірного, наноситься на чисту шкіру, зверху покривається харчовою плівкою для створення термоеффектом, в результаті чого:

  • Посилюється кровообіг,
  • Спалюється підшкірний жир,
  • З посиленням потовиділення виводиться зайва рідина,
  • Значно зменшується обсяг,
  • Згладжуються прояви целюліту,
  • Зникають розтяжки,
  • Шкіра стає більш пружною.

Порядок проведення процедури обгортання

  1. Прийняти душ і обробити шкіру скрабом для розкриття пір.
  2. Протягом процедури, а так само до неї і після треба пити багато чистої води, з потім легше виганяються шлаки і токсини.
  3. Строго дотримуватися рецептури.
  4. Суміш втирати в шкіру масажними рухами, зверху обгорнути харчовою плівкою і тепло укутати.
  5. Час дії залежить від конкретного рецепту.
  6. Після закінчення процедури зняти залишки суміші вологими серветками, засобом для зняття макіяжу, і тільки потім обмитися в душі.
  7. В кінці нанести антицелюлітний засіб.

Обгортання проводяться протягом місяця через день. Найбільший ефект вони дадуть в поєднанні з фізичним навантаженням і низькокалорійною дієтою.

Рецепти обгортань

Рецепт медового обгортання:

  • 2 ст. л. рідкого меду,
  • 2 ч. Л. будь-якого рослинного масла,
  • 6 крапель апельсинового ефірного масла,
  • 1 ч. Л. червоного меленого перцю,
  • Якщо шкіра дуже чутлива до червоного перцю, його можна замінити корицею.

Рецепт глиняного обгортання:

  1. 5 ст. л. порошку глини розвести теплою водою до густоти сметани,
  2. 1 ст. л. будь-якого рослинного масла,
  3. 6 крапель цитрусового ефірного масла,
  4. Усуває целюліт, розтяжки і в'ялість шкіри.

Рецепт масляного обгортання:

  • 50 мл будь-якого рослинного масла,
  • 10 крапель цитрусового масла,
  • 3 краплі камфорного масла,
  • Витримати під плівкою суміш 1 годину перед сном для ефективного зменшення жирового прошарку.

Протипоказання до масляним обгортання

  1. Вагітність і грудне вигодовування,
  2. У період менструації,
  3. Гінекологічні захворювання,
  4. Гіпертонічна хвороба,
  5. Серцево-судинні розлади,
  6. Висока температура,
  7. Ранки на шкірі,
  8. Варикозна хвороба.

Обгортання буде набагато ефективніше, якщо одночасно дотримуватися низькокалорійну дієту і додати посильну фізичне навантаження.

Масаж із застосуванням ефірних масел

Загальновідомо, що за допомогою масажу можна схуднути. Але якщо до цієї процедури підключити ефірні масла, то ефект буде посилений. Масаж із застосуванням масел не повинен бути жорстким. Неприпустимо, щоб на тілі залишалися гематоми і набряки. Рухи повинні бути легкими, погладжують, поплескували, розминаючими, натискаючими, по масажних лініях. Допускається використання рукавиці, щітки і мочалки для проблемних зон.

Масаж покращує кровообіг і лімфоток, сприяє посиленню обміну речовин і виведенню жирів. Покращує стан шкіри.

Процедуру масляного масажу необхідно виконувати наступним чином:

  • Прийняти ванну або душ, розтерти шкіру мочалкою,
  • Використовувати скраб для видалення ороговілих клітин шкіри,
  • Під час самого масажу не робити перерв, щоб розігріті м'язи не встигли охолонути,
  • Після масажу утеплитися і відпочити,
  • Тривалість процедури 15 хвилин, проводити через день, курс - 10 процедур, перерва між курсами 2 тижні. Під час перерви для підтримки досягнутого результату проводити масляні обгортання.
  • Ефірна олія для масажу треба додавати в основне - оливкова або персикове. Співвідношення: до одній ложці основного масла додати 30 крапель ефірного.

Найбільш популярні і ефективні для масажу цитрусові, хвойні та пряні ефірні масла.

Ванни з ефірними маслами

Ефект від цього способу досягається за рахунок проникнення через розпарену шкіру речовин, що розщеплюють жири. Одночасно виявляється заспокійливу дію на нервову систему, поліпшується настрій.

Для отримання хорошого результату від цієї процедури треба дотримуватися таких правил:

  1. Оскільки ефірні масла не розчиняються у воді, їх треба змішувати з основою - сіллю, молоком, медом,
  2. Кількість ефірної олії відміряти строго за рецептом, зазвичай не більше 10 крапель на процедуру,
  3. Найкраща температура води у ванні +37 градусів,
  4. До прийняття ванни обмитися в душі із застосуванням натурального скрабу, але без мила і гелю,
  5. Під час прийняття ванни не користуватися ніякими гелями, шампунями, милом або пінками,
  6. За півтори години до процедури нічого не їсти,
  7. Тривалість прийому ванни 15 хвилин,
  8. Після закінчення процедури нічим не витиратися, надіти банний халат, випити трав'яний чай і прилягти відпочити на півгодини.

Найбільш популярні в рецептах для ванн такі ефірні масла, як коричне, апельсинове чайного дерева, пачулі, кипариса і грейпфрута, кмину і чорного перцю.

Універсальний рецепт складу для прийняття ванни

  • 1 кг солі додати в ванну з теплою водою, добре розчинити,
  • 3 краплі будь-якого цитрусового ефірного масла розмішати в 1 склянці молока і вилити в ванну,
  • Тривалість прийому 15 хвилин.

Приймати ванни за цим рецептом через день протягом місяця. Результат - позбавлення від целюліту, зменшення ваги, поліпшення настрою.

Що таке ефірні масла для схуднення

Існує безліч різновидів ефірних масел, і кожне з них має переліком корисних властивостей. Для схуднення використовуються ванни, масажі, скраби, обгортання з сумішшю аромамасел. Вважається, що кращі властивості притаманні комбінаціям з 4-7 інгредієнтів на основі базового компонента - рослинного жиру. Крім того, деякі види цих ароматних субстанцій можна приймати всередину.

Які ефірні масла для схуднення

Основним якістю масел, які можна використовувати в комплексі заходів для схуднення, є здатність прискорювати метаболізм. Аромамасла для схуднення, крім стимуляції обміну речовин, володіють і іншими корисними якостями:

  • Анісова. Тонізує і зміцнює організм, підвищує працездатність.
  • Апельсинове. Використовують для боротьби з безсонням, при стресах, депресії. Ефірна олія апельсина для схуднення є основою різних складів, має здатність об'єднувати фруктові нотки.
  • Масло бергамота. Цей продукт також має властивості цитрусових ароматів, оскільки отриманий з плодів рослини, культивованих шляхом схрещування помаранчі і цитрона. Володіє антиспазматическими, антисептичними властивостями, допомагає зняти стрес.
  • Ванільне. Розслаблює, підвищує пластичність шкіри, має болезаспокійливі якостями.
  • Герань. Тонізує, підвищує активність (розумову і фізичну), налаштовує емоційний фон, використовується для боротьби з депресією.
  • Грейпфрутове. Цей гірко-солодкий плід не дарма вважається дієвим засобом для схуднення. Екстракт грейпфрута оптимізує водно-ліпідний обмін, налагоджує травлення. Продукт володіє імуностимулюючі властивості, перешкоджає розвитку атеросклерозу.
  • Жасмин. Допомагає усунути м'язові, суглобові болі, знижує прояви гіпертонії.

  • Іланг-іланг. Допоможе впоратися зі стресом, головним болем, зніме спазми.
  • Імбирне. Усуває целюліт, підтягує, робить позитивний вплив на тонус шкіри.
  • Кардамон. Володіє яскраво вираженими антисептичними і стимулюючими властивостями.
  • Кипарисове. Позбавляє від безсоння, усуває занепокоєння. Має антисептичні якості, лікує гнійники, запалення.
  • Коричне. Заспокоює, знімає біль, але має високу алергенність.
  • Лавандовое. Цьому аромату притаманні регенерирующие, антисептичні властивості, здатність заспокоювати шкіру.
  • Мандаринове. Покращує травлення, допомагає вивести шлаки, сприяє засвоєнню вітамінів.
  • Мигдальне. Зволожує шкіру, знімає роздратування.
  • Мірра. Володіє знезаражувальним ефектом, сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.
  • Можжевельніково. Освіжаючий і терпкий - цей ефір може зняти запалення і сприяти виведенню з організму токсинів. Стимулює обмін речовин, допомагає налагодити травлення.
  • Мускатний горіх. Підсилює кровообіг, покращує серцеву діяльність, допомагає позбутися від нудоти.
  • М'ятна. Заспокоює, захищає від стресів. Усуває нудоту, налагоджує травлення.
  • Розмаринове. Допомагає усунути симптоми вегетосудинної дистонії, покращує мозковий кровообіг. Корисний для очей, підвищує гостроту зору, допомагає гіпотонікам при запамороченнях.
  • Кропове. Зволожує шкіру, лікує висип, акне. Розслабляє, заспокоює, знімає головний біль.
  • Фенхелевое. Виводить токсини з організму, усуває запори, підвищене газоутворення.
  • Чайне дерево. Володіє антибактеріальними, протигрибковими та противірусними властивостями. Масло чайного дерева для схуднення використовується у багатьох складах, оскільки добре поєднується з іншими ефірами.
  • Чорний перець. Універсальний ефір, добре комбінується з іншими ароматами, додає пікантну нотку в суміш.

Як застосовують для схуднення

Аромамасла необхідно використовувати за правилами, тоді результат перевершить всі очікування. Ефірні композиції застосовують таким чином:

  • Як добавки до харчування. Ароматичні екстракти пригнічують почуття голоду, активізують метаболізм, сприяють виведенню з організму токсинів. Варто пам'ятати, що деякі продукти мають високу концентрацію активних речовин, тому приймати їх потрібно малими порціями.
  • Місцевий вплив за допомогою косметичних процедур. Аромамасла використовують для приготування лосьйонів, масок, лікувальних обгортань. З їх допомогою виконують масаж, додають в ванни.
  • Використання ароматичних властивостей масел. З цією метою застосовують аромалампи, мініатюрні контейнери для носіння на шиї, додають пару крапель ефіру на гарячі камені в лазні чи сауні. Такі процедури допомагають впоратися зі стресом, неминучим в процесі схуднення, знизити апетит, прибрати тривожність.

Схуднути за допомогою розслаблюючій ванни не складно. Для приготування ароматичного складу знадобиться основа і аромамасло. За базу використовують природні речовини, за допомогою яких можна з'єднати погано піддаються змішуванню рідини. Підійдуть молоко, мед, кефір, будь-яке масло (оливи, соняшникова, кукурудзяна, виноградних кісточок, кокосове) або шампунь. Для ванни ефективні такі поєднання компонентів, які потрібно брати в рівних пропорціях:

  • мандарин і аніс,
  • кипарис, розмарин і кріп,
  • екстракт грейпфрута, апельсина і лаванди,
  • бергамот, розмарин, лаванда,
  • м'ята, імбир, ялівець,
  • мускатний горіх, розмарин, м'ята,
  • чайне дерево, імбир і кипарис.

Можна шукати власні поєднання зі списку запропонованих екстрактів. Добре комбінуються цитрусові, а масла чайного дерева, м'яти і лаванди підходять майже до будь-яких компонентів ефірної суміші. Мускатний горіх і ялівець додадуть пікантності процедурі, а кипарис принесе море свіжості, дозволить дихати на повні груди. Для приготування ванни слід дотримуватися правил:

  • Не використовувати для однієї процедури більше 10 крапель аромамасла.
  • Додавати краплі в воду потрібно після наповнення ванни, оскільки леткі речовини швидко випаровуються, втрачаючи свої цілющі властивості.
  • Температура води для купання не повинна бути занадто високою, щоб аромат не вивітрився завчасно. Прохолодна ванна не дасть корисних речовин повністю розкрити свій потенціал. Оптимальна температура води - 38 градусів.
  • Тривалість процедури - 10-15 хвилин.

Внутрішнє застосування

З особливою обережністю слід підходити до використання ароматних продуктів в якості добавки до раціону. Головна умова - не брати екстракт в чистому вигляді, а тільки разом з основою. За базу застосовують мед, кефір, цукор. Змішувати основу з ефіром слід в пропорції 1:10. На чайну ложку меду або кубик рафінаду капнути 3 краплі ефірної композиції. Приймати ароматне ліки щодня протягом місяця. Важливо прислухатися до власних відчуттів і не вживати продукт, запах якого викликає огиду. Для прийому всередину підходять наступні види ефірів:

  • цитрусові (лимона, грейпфрута, помаранчі, бергамоту, апельсина, мандарина),
  • лаванди,
  • ялівцю,
  • кропу,
  • імбиру,
  • розмарину.

Не варто змішувати кілька різних ароматів перед вживанням - краще використовувати однокомпонентні склади. Така обережність дозволить уникнути алергії, диспептичних явищ в кишечнику, тяжкості в шлунку. При найменшому нездужанні необхідно припинити вживання обраного ефіру, а через час (1-2 тижні) спробувати інший. При нормальній реакції організму можна використовувати 2 аромату, але доза не повинна підвищуватися - перед вживанням потрібно змішати компоненти і відміряти 2-3 краплі.

Обгортання з додаванням ароматичних масел

Існують косметичні процедури, в яких використовуються ефірні масла від целюліту і для схуднення. Обгортання - простий і ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою, який поліпшить стан шкіри. Для процедури знадобиться:

  • 0,5 ст. рослинного жиру-основи (жожоба, оливи), який необхідно змішати з 5-7 краплями ефіру, нагріти на водяній бані до температури 38 градусів,
  • суміш нанести на ділянки тіла, які хочеться підтягти - живіт, сідниці, стегна, руки,
  • обернути плівкою і залишатися в такому «костюмі» протягом 1 години,
  • змити засіб, використовуючи контрастний душ, процедуру можна повторювати кожні 2-3 дні.

При регулярному використанні обгортання з аромамаслами допоможуть налагодити обмінні процеси в організмі, вивести зайву воду, посилити кровообіг і зменшити обсяги. Для обгортань можна використовувати такі склади:

  • кипарис, апельсин, грейпфрут - для підвищення еластичності шкіри, усунення целюліту,
  • розмарин і апельсин - оновлює клітини, стимулює кровообіг,
  • ялівець, лаванда, жасмин і мандарин - для боротьби з розтяжками,
  • іланг-іланг, аніс, бергамот, лимон - сприяє спалюванню жиру, стимулює зниження апетиту.

Скраб для схуднення

Стати стрункішою, підтягнути шкіру, прибрати целюліт допоможуть скраби. Процедура допомагає зробити шкіру сяючою і гладкою за рахунок відлущування частинок епідермісу, які вже відмерли. Якщо до складу додати кілька крапель ефіру - ефект буде помітніше. Скраб із застосуванням аромамасел:

  • кавова гуща без цукру - 2 ст.л.,
  • ефіри кориці, іланг-ілангу, ялівцю - по 2 краплі.

Нанести на проблемні зони, втирати в шкіру масажними круговими рухами, змити гарячою водою. Кавову гущу можна замінити подрібненими до стану порошку вівсяними пластівцями, змішаними з жирної основою (оливковою олією або жожоба). За базу підійде морська сіль, цукор, мелені виноградні кісточки. Такий скраб можна використовувати 2 рази на тиждень протягом місяця-двох, потім інтенсивність процедур потрібно зменшити до 1 разу на 7 днів.

Швидше схуднути і зберегти шкіру пружною можна за допомогою масажу. Для того щоб процедура була максимально ефективною, можна використовувати жирову основу з додаванням ефіру. Важливо правильно вибрати базове масло, за допомогою якого руки масажиста будуть легко ковзати по тілу. Оливкова підходить не всім, оскільки щодо жирне і важке, масляний екстракт персикових кісточок ідеальний для чутливої ​​шкіри. Легка і універсальна основа - масло виноградних кісточок.

На 10 мл бази потрібно взяти 5 крапель ефіру і змішати. Підготовлену суміш злегка підігріти, потім нанести на долоні і приступати до масажу. Рекомендується робити погладжують, розтирають руху, можна злегка поплескувати шкіру. Сеанс масажу не повинен бути коротше 10 хвилин. Приготувати суміш можна на основі наступних ароматних продуктів:

  • мирра, мускатний горіх, ялівець - зігріває суміш,
  • чорний перець, кипарис, фенхель, імбир, розмарин - для додання сил і енергії,
  • бергамот, розмарин, чайне дерево - для релаксації.

Яке ефірне масло ефективніше

Домогтися стрункості, використовуючи ефірні композиції, можна, якщо діяти за всіма напрямками. Ароматерапія, масаж, обгортання і прийом всередину в комплексі можуть дати хороший результат. Ключовим моментом «ароматного схуднення» є настрій, бажання рухатися вперед. Якщо аромат, який використовується в терапії, неприємний - ефекту не буде. У зв'язку з цим, найкращим маслом для схуднення є те, запах якого приносить задоволення і не дратує.

Дивіться відео: Эфирные масла для волос. ЛУЧШИЕ масла на все случаи жизни! (March 2020).